Dort Jennifer Lopez Diät Es ist Teil eines sehr spezifischen und gesunden Lebensstils: Nur wenn wir uns intensiv mit Ernährung, Training und guten Gewohnheiten befassen, kann JLo fit bleiben, wie wir sie im SuperBowl mit 50 gesehen haben.
Jennifer Lopez sagte den Leuten tatsächlich, dass sie sich niemals einer kulinarischen Befriedigung beraubt. "Aber - fuhr er fort - Ich habe gelernt, wie wichtig es ist, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten».
Hier ist, was JLo an einem typischen Tag isst.
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Jennifer Lopez 'Diät beginnt mit einem ausgewogenen Frühstück
Wehe dem Auslassen des Frühstücks. In der Tat, trotz seines vollen Terminkalenders, JLo findet immer Zeit für ein reichhaltiges und gesundes Frühstück.
Laut People beginnt der Star seinen Tag immer mit einem Smoothie, normalerweise mit Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren, griechischem Joghurt, Honig, Zitronensaft und Eis.
Die Ernährungsberaterin Keri Glassman sagte, JLo's sei eine gute Wahl:
"Ein Smoothie ist ein guter Start in einen ganzen Tag - die Kombination von Protein aus Joghurt und Kohlenhydraten in Früchten gibt Ihnen einen Schub an Energie und Zufriedenheit für den Morgen."
Grünes Licht für Snacks
Einer der Tricks von JLo scheint das von zu sein ständig essenmit Snacks am Morgen und am Nachmittag.
In einem alten Interview mit dem Hello Magazine sagte er: «Wenn ich nicht zu Hause bin, trage ich immer bei mir Obst und Gemüse zum Knabbern zwischen den Mahlzeiten ".
Lopez 'Trainer Dodd Romero enthüllte Us Weekly den Lieblingssnack des Sängers: eine Handvoll Walnüsse.
Was zum Mittagessen zu essen, um Jennifer Lopez Diät zu folgen
Normalerweise entscheidet sich der Sänger für ein gesundes und leichtes Mittagessen.
Normalerweise wählt er die Lachs oder der Wolfsbarsch mit einer Beilage aus Brokkoli, Zucchini und Paprika zum Essen Pinzimonio.
Aber wenn es kein Fisch ist, ist es Salat: sein Favorit basiert aufSchwarzkohl und Käse. Die interessante Mischung erfordert fein gehackten Schwarzkohl, geröstete Kürbiskerne, zerbröckelten Käse, gehackte Frühlingszwiebeln und eine Sauce aus frischem Zitronensaft und nativem Olivenöl extra.
Manchmal, wenn auch selten, JLo fügt seinem Salat mageres Protein wie Eier oder Hühnchen hinzu.
Ein gesundes Abendessen (so schnell wie möglich)
Zum Abendessen isst Jennifer Lopez einfache, aber nahrhafte Mahlzeiten Gegrillte Hähnchenbrust, Rosenkohl und Bratkartoffeln mit einer Prise Salz.
Wenn es kein Huhn ist, wird Lopez mit einem 'eine weitere Proteinquelle, die zusammen mit Quinoa serviert wird.
In einem Interview mit Hollywood Life sagte die Schauspielerin: "Hin und wieder esse ich Reis und Bohnen, ein Gericht meiner Kindheit, und ich mag Schweinefleisch und Hühnchen - besonders nach puertoricanischer Art!".
Der Stern enthüllte auch: "Ich versuche gegen 6:30 Uhr mit den Kindern zu essen. Ich denke, es ist der perfekte Zeitpunkt, um die Verdauung zu unterstützen.
Viel Wasser (aber kein Kaffee oder Alkohol)
Jennifer Lopez trinkt ein Minimum von sieben Gläser Wasser pro Tag, was ungefähr anderthalb Litern entspricht.
In einem alten Interview sagte der Star: "Ich achte darauf, dass ich auch während des Essens immer viel Wasser trinke. gibt mir ein Gefühl der Sättigung ".
Der Star glaubt fest an die Kraft der Flüssigkeitszufuhr vor und nach dem Training: "Wenn Sie viel Wasser trinken, insbesondere vor dem Training, können Sie härter pushen und mehr aus Ihrer Trainingsroutine herausholen."
Neben Wasser trinkt JLo sonst wenig, vor allem keinen Kaffee:
«Ich habe seit Jahren kein Koffein mehr getrunken " Sie zeigte sich und verband den Mangel an Kaffee mit ihrer makellosen Haut.
Auch auf Diät im Restaurant
„Ich bin eine sehr gesellige Person und ich liebe es, Zeit mit meinen Freunden und meiner Familie zu verbringen - enthüllte Jennifer Lopez in einem Interview mit Hello! - Also wann wir gehen oft essen, aber ich versuche immer, gesund zu bestellen ".
Zum Glück für sie ist das nicht allzu schwierig:
"Die meisten Restaurants bieten gesunde, kalorienarme Mahlzeiten an", erklärte er. Also habe ich normalerweise einen Salat oder ein Fischgericht mit Gemüse ".
Keine Abweichungen von der Regel?
Es ist wahr, dass Jennifer Lopez eine unglaublich gesunde Ernährung befolgt, aber Er hat auch einen süßen Zahn.
Laut People sind seine LieblingsdessertsKekse, das sind die typischen amerikanischen Butterkekse mit Schokoladenstückchen oder Trockenfrüchten.
Und ab und zu, normalerweise mit Kindern, JLo gönnt sich ein Kuscheln, eine kleine Pause von der Diätund aß seine Lieblingskekse.
