Nach dem Mittagessen schläfrig werden und besonders müde und müde zu fühlen ist sehr häufig. In den allermeisten Fällen der Klassiker Abbiocco nach den Mahlzeiten es kommt auf den falschen Lebensstil an.
Das Zigarettenrauch Zum Beispiel verschlechtert es die Qualität der Nachtruhe und fördert folglich die Schläfrigkeit während des Tages.
Ich auch'übermäßige Exposition gegenüber blauem Licht des Smartphones, Tablets und im Allgemeinen alle elektronischen Geräte vor dem Schlafengehen können die Wachsamkeit anregen und die Ruhe stören. Übersetzt bedeutet dies, dass Sie sich tagsüber eher ein Nickerchen gönnen, auch nach dem Mittagessen.
Wenn in der Tat Nachts ruht er sich wenig aus Es ist normal, sich tagsüber müder und schläfriger zu fühlen. Schläfrigkeit nach dem Essen kann jedoch häufig auch von Kindern verursacht werden Fehler, die am Tisch gemacht werden.
Hier sind die Möglichkeiten Ursachen für Schläfrigkeit nach dem Mittagessen und Lösungen, die helfen können.
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Sie haben mit Pasta & Co übertrieben
EIN zusätzliche Dosis von Kohlenhydraten vorhanden zum Beispiel in Nudeln, Brot, Pizza, stimuliert es Blutzuckerspitzen und aübermäßige Produktion des Hormons Insulin die Müdigkeit und Schläfrigkeit fördern. Aber es gibt noch mehr.
Pasta, Brot und Pizza bringen auch ein Mischung von Substanzen, die die Entspannung anregen. Sie enthalten B-Vitamine und Tryptophan, die Schläfrigkeit fördern.
Die Lösung? Konzentrieren Sie sich auf Vollkornprodukte und ihre Derivate. Dank des Vorhandenseins komplexer Kohlenhydrate und Fasern sorgen sie länger für die Körperenergie.
Sie haben Gemüse von den Menüs ausgeschlossen
Dort Gemüse Es ist reich an Mineralien, die zur Bekämpfung von Müdigkeit nützlich sind. Sie enthalten Kalium und Magnesium.
Es liefert dann Wasser, das für das reibungslose Funktionieren des Körpers wesentlich ist.
Deshalb fühlen Sie sich auch nach dem Mittagessen voller Energie und Vitalität.
Du hast Junk Food gegessen
Lebensmittel, die reich an Fett und Zucker sind wie Fertiggerichte, Snacks, Pizza, Sandwiches, Hot Dogs und industrielle raffinierte Lebensmittel im Allgemeinen den Körper beschweren.
Folglich verlangsamen sie die Verdauungsarbeit und fördern das Gefühl postprandialer Müdigkeit.
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