Schon wenige Minuten Stille am Tag bringen Körper und Geist unmittelbare Vorteile. Wir erklären, warum dies passiert
In der westlichen Kultur ist die Schweigen es wird als etwas Bedrohliches oder Peinliches empfunden.
Zum Beispiel, wenn es während eines Meetings zwischen zwei Personen gibt Momente der StilleSie schämen sich und denken sofort an etwas zu sagen oder zu tun, um es zu füllen.
Rückwärts, In der orientalischen Kultur ist Stille ein Symbol für Vertrauen und Respekt, ist in allen Situationen gefragt, weil dank ihm erlangt man Kraft und Stärke.
In der Tat haben die Orientalen verstanden die Bedeutung der Stille und wenn eine Person laut und besonders beredt ist, wird sie nicht verpönt.
Wir erklären warum, wenn Sie eintreten sogar nur ein paar Minuten am Tag der Stille in deinem Leben wirst du daraus schöpfen Vorteil.
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Sie werden anfangen, auf Ihre Gedanken zu hören
Füllen Sie Ihr Leben mit Inhalten, Aktivitäten, stellen Sie den Fernseher oder das Radio immer in den Hintergrund Vermeiden Sie jeden Moment der Stille.
Stille wird verwendet, um auf die innere Stimme zu hören das lebt in dir und das bringt sich oft aufgrund des hektischen Lebens, das du führst, zum Schweigen.
Hören Sie zu und hören Sie, was er Ihnen sagen will, du wirst dich viel besser fühlen.
Es ist der beste Weg, um keine Sorgen mehr zu machen
Sie könnten das in Momenten der Stille denken Gedanken und Sorgen machen sich mehr bemerkbar.
Dies ist ein Irrglaube, denn gerade in der Stille und in Momenten körperlichen Bewusstseins ist dies der Fall Der Wiederkäuer funktioniert nicht mehr.
Nehmen Sie sich während Ihres Tages kurze, aber intensive Momente der Stille.
Konzentrieren Sie sich nur auf körperliche Empfindungen und Atem.
Auf diese Weise Sie werden Ihrem müden Geist Momente der Erleichterung bieten.
Stille macht Sie effektiver
Laut einer Studie des Forschungszentrums für Regenerative Therapien in Deutschland Stille kann die Anzahl der Zellen im Hippocampus erhöhen.
Der Hippocampus befasst sich hauptsächlich mit den Prozessen, die Lernen, Gedächtnis und Emotionen beinhalten.
Das bedeutet, dass Wenn wir schweigen, können wir auch viele Gehirnfunktionen besser ausführen.
Stress abbauen
Ein paar Minuten Stille sind dazu in der Lage Cortisolspiegel senken, das Stresshormon.
Es dauert also sehr wenig, um sich von anstrengenden Tagen des Rennens gegen die Zeit zu regenerieren.
Gönnen Sie sich nur 2 Minuten pure Stille, um die Symptome von Angst und Stress zu lindernEs wird Ihren Blutdruck senken und Sie werden sich entspannter fühlen.
