Leicht zu sagen Wie alt ist Jennifer Lopez? (51 im Juli 2021-2022), schwieriger zu glauben, wenn man sieht, wie sie die Bühne mit der Beweglichkeit eines 20-jährigen und des gleichen statuenhaften Körpers betritt, den wir seit einigen Jahrzehnten gewohnt sind, sie zu sehen.
Wie geht das Mutter Natur hilft natürlich, aber JLo verdient er seinen Auftritt jeden Tag, mit viel Ausdauer und viel gutem Willen.
Die gute Nachricht ist dann das wir alle können es (zumindest potentiell) tun.
Für diejenigen, die sich selbst testen möchten, erklären wir hier das Formel hinter seinem zeitlosen Aussehen, die alles außer Magie hat.
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Es ist immer positiv
"Sich schön zu fühlen ist eine Art zu sein"erklärte Jennifer Lopez in einem Interview mit dem Spiegel, "und wir sollten alle versuchen, unsere beste Schönheit zu sein und zu fühlen, anstatt zu versuchen, unser Aussehen mit dem anderer zu vergleichen".
"Es gibt Tage, an denen Sie aufwachen und sich großartig fühlen, und andere, an denen Sie so müde sind, dass Sie nicht wissen, wie Sie dem Tag begegnen sollen", sagte er zu Elle Canada. Ich versuche positiv zu denken: Ich mache viele Selbstbestätigungen und versuche, positive Gedanken hintereinander zu bringen, um die Stimmung zu ändern. "
Er hat eine sehr spezifische Diät
Während eines Interviews mit Hollywood Life gab Jennifer Lopez den Fans einen Einblick in ihre Diätund erklärt, dass seine Ernährung, wie Sie sich vorstellen können, ziemlich streng ist.
ZU Frühstück Beginnen Sie mit einem Smoothie aus Quinoa-Milch oder Wasser Mittagessen (wo sie nach eigenen Angaben "hungrig" ankommt) isst einen Salat mit Lachs und viel Gemüse, a Abendessen (nie nach 18.30 Uhr) wieder Proteine, Quinoa und Gemüse.
Und für die Überstunden Hunger Schmerzen? "Ich habe immer Obst und Gemüse dabei, um zwischen den Mahlzeiten Hunger zu stillen."
Verwenden Sie Sport als Quelle des Glücks
«Ich bin überzeugt, dass Sport einen großen Teil meines Glücks ausmacht: Tanz war schon immer ein großer Teil meines Lebens und ich bin sicher, dass er dadurch besser wird “, erklärte sie dem Daily Star.
"Wenn ich nach Hause komme und mich nicht gut fühle, gehe ich ins Fitnessstudio und wenn ich zurückkomme, fühle ich mich wie eine neue Person", fügte er während eines Interviews mit Redbook hinzu. "Unterschätze niemals die Kraft, dich selbst gut zu sehen und zu fühlen."
Er hat viele Laster aus seinem Leben entfernt
"Ich trinke nicht (ich mag den Geschmack von Alkohol nicht) und ich nehme keine Drogen", sagte er zu The Independent. ""Bis zum Alter von 30 Jahren haben Sie das Gesicht, das der Herr Ihnen gegeben hat, nach dem, das Sie verdienen. Und sagen wir mal, ich versuche meine zu verdienen ».
Dazu steht JLo weg von Koffein auch.
Mischen Sie mehr Workouts
"Ich trainiere drei- oder viermal pro Woche", sagt er US Weekly: "Wenn ich mit David Kirsch in New York bin, wenn ich mit Tracy Anderson in Los Angeles bin." Mit dem ersten machen sie viele Planken, Liegestütze und Boxen, mit Übungen, die einen Großteil des Kerns betreffen, um die berühmten Kurven beizubehalten.
Auf der Seite des zweiten lesen wir das jedoch in seiner Methode Die Routine wird alle 10 Tage geändert und zielt darauf ab Trainieren Sie eher die sekundären Muskeln als die Hauptmuskelgruppen (die ersteren bewegen sich noch).
Und das Ergebnis zahlt sich anscheinend aus.
Hin und wieder gibt es eine Pause
"Ich bin auch ein Mensch", gab er dankbar gegenüber People zu.
"Hin und wieder möchte ich ein paar Pommes, ein paar Kekse, ein Stück Kuchen oder Brathähnchen: es passiert und Es ist sicherlich nicht das, was Ihren Gesundheitszustand oder Ihr Aussehen definiert.
Jene Sie hängen davon ab, wie Sie den Rest der Zeit leben».
Bleib weg von der Sonne
"Ich setze mich selten der Sonne aus", Sagte Jenny zu US Weekly und enthüllte das erste (und einfachste) Geheimnis ihres Aussehens.
„Ich hatte noch nie viel Sonne und wenn es passiert Ich habe den Schutz immer sehr hoch gelegt;; Deshalb sieht meine Haut heute so aus. "
Schönheitsschlaf fehlt nie
Da er um 8.20 Uhr kein Firmenshuttle nehmen muss, Jennifer gibt niemals die richtigen Schlafstunden auf, die es Ihnen ermöglichen, immer die volle Energie zu haben.
„Wenn es nach mir ginge, würde ich neun oder zehn Stunden pro Nacht schlafen, aber ich kann es nie. Aber ich stelle sicher, dass ich es immer habe 7 oder 8 Stunden Schlaf ununterbrochen vorne, wenn ich ins Bett gehe ».
