Sie sagen, dass Lachen "die beste Medizin" ist und anscheinend wissenschaftlich bewiesen ist: Lachen ist gut für Ihre Gesundheit.
Herzliches Lachen verbessert nicht nur die Stimmung, sondern stärkt auch das Immunsystem und bekämpft Stress.
Nicht nur körperliche Vorteile: Lachen lindert Probleme, gibt Hoffnung, hilft, sich mit anderen zu verbinden, hilft auch, Ärger zu kontrollieren und sich selbstloser zu fühlen.
Nachfolgend haben wir die verschiedenen Gründe aufgelistet, warum Lachen gut für Ihre Gesundheit ist und hilft unser psycho-physisches Wohlbefinden verbessern.
10 wissenschaftlich belegte Vorteile des Lachens
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1. Verbessern Sie die Herzgesundheit
Lachen erhöht Ihre Herzfrequenz, Blutfluss und die Menge an Sauerstoff im Blut.
Dies kann auch die Gefäßfunktion verbessern Reduzieren Sie das Risiko von Herzinfarkten oder andere Herzprobleme.
2. Senken Sie den Blutdruck
Lachen setzt Endorphine frei die den negativen Auswirkungen von Stresshormonen entgegenwirken und dadurch den Blutdruck senken.
Niedriger Blutdruck hilft Reduzieren Sie das Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt.
3. Entspannen Sie Ihren ganzen Körper
Wenn Sie gestresst sind, versteift sich Ihr Körper und dies kann dazu führen, dass Sie sich selbst bei den häufigsten Bewegungen festgefahren fühlen.
Ein gutes Lachen kann jedoch körperliche Anspannung und Stress abbauenLassen Sie die Muskeln für einen langen Zeitraum entspannt.
4. Reduziert Stress
Lachen hilft, Stresshormone, insbesondere Cortisol, zu reduzieren, die in unserem Körper zirkulieren, wenn wir uns gestresst fühlen.
Lachen erhöht die Sauerstoffaufnahme und regt die Durchblutung des Körpers an: 10 Minuten reichen aus, um den normalen Cortisolspiegel im Blut wiederherzustellen.
5. Helfen Sie, länger zu leben
Eine kürzlich in Norwegen durchgeführte Studie hat dies gezeigt Menschen mit einem guten Sinn für Humor lebten länger als diejenigen, die weniger lachten.
Der Unterschied machte sich insbesondere bei denjenigen bemerkbar, die gegen Krebs kämpften.
6. Erhöht die Freisetzung von T-Lymphozyten
T-Lymphozyten sind eine Art weißer Blutkörperchen, die sich auf die Erkennung virusinfizierter Zellen spezialisiert haben wesentlicher Bestandteil des Immunsystems. Wenn wir lachen, aktivieren wir die automatische Freisetzung von T-Lymphozyten.
Wenn Sie also das nächste Mal eine Erkältung verspüren, fügen Sie Ihrem Behandlungsplan Gelächter hinzu, und Sie werden großartige Ergebnisse sehen.
7. Erhöhen Sie die Endorphine
Endorphine sind solche Chemikalien, die vom Gehirn produziert und mit einer ausgestattet werden starke analgetische und aufregende Aktivität, in der Lage, das Glück zu steigern und uns ein gutes Gefühl zu geben.
Lachen erhöht die Anzahl der im Körper freigesetzten Endorphine, bekämpft Stress und fördert eine positive Stimmung.
8. Hilft beim Abnehmen
Eine sehr häufige Nebenwirkung von chronischem Stress ist die Gewichtszunahme. Lachen reduziert nicht nur die Stresshormone, die Gewichtszunahme verursachen, sondern auch es verbrennt auch Kalorien.
10 Minuten Lachen verbrennt ungefähr 40 Kalorien. Nicht schlecht für ein Lachen, oder?
9. Verringert das Gefühl von Wut und Frustration
Es gibt nichts, was Ärger und Nervosität schneller verschwinden lässt als ein gemeinsames Lachen.
Wenn Sie auf die lustige Seite schauen, können Sie Probleme relativieren und es Ihnen ermöglichen Kämpfe ohne Bitterkeit oder Groll überwinden.
10. Erzeugt ein allgemeines Wohlbefinden
Lachen kann das Wohlbefinden im Allgemeinen steigern.
Mehrere Forscher haben das gefunden Menschen, die eine positive Lebenseinstellung haben und mehr lachen, fühlen sich tendenziell besser in vielerlei Hinsicht als diejenigen, die negativer sind.
Also lächle, lache und lebe besser und länger!
