Glücklich zu sein ist jedermanns Lebensziel.
Kurz gesagt, wer möchte nicht den Zustand des Gleichgewichts und der Gelassenheit erreichen, der es erlaubt? Fühlen Sie sich in Frieden mit der Welt?
Es gibt keine magischen Formeln, die man so fühlen könnte, sondern auch aus psychologischer Sicht Glück ist eine Lebenseinstellung - und daher führt die Annahme einer korrekten automatisch zu sei (mehr) glücklich.
Kurz gesagt, es gibt eine Liste zu tun, um zu folgen dank dem in der Lage zu seinBerühre das Glück mit deiner Hand.
Hier sind die Zutaten von einem Lebensstil, der Sie glücklich macht.
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Befolgen Sie eine gute Ernährung
Wir sind was wir essen.
Viel Zucker und Fett reichen nur aus beschweren Sie Ihren Körper und Ihre Seele. Eisenmangel kann dagegen dazu beitragen zahlreiche Stimmungsstörungen.
Viele Lebensmittel wie Schokolade enthalten Substanzen, die das stimulieren Serotonin, Hormon des Glücks. Andere Lebensmittel wie Fisch, reich an Omega dreiSie helfen gegen depressive Zustände.
Die Art und Weise, wie wir essen, wirkt sich stark auf unsere Leistung aus.
Kurz gesagt, wenn wir gut essen, können wir das auch gut leben.
Holen Sie sich mindestens 7 Stunden Schlaf pro Nacht
Bleiben klar, ausgeglichen, aber vor allem glücklich wir müssen uns mit dem Schlaf verbünden.
7/8 Stunden pro Nacht schlafen in der Tat verhindert es Nervosität und negative Emotionen.
Eine Studie der Nationales Zentrum für Sozialforschung in London und von Oxford Economics ausgearbeitet hat gezeigt, dass diejenigen, die zufriedenstellend schlafen entwickelt weniger Angst und genießt ein größeres Selbstwertgefühl.
Wählen Sie Ihre Beziehungen aus und kümmern Sie sich um sie
Ein weiteres Schlüsselelement für unser Glück sind die Beziehungen.
Jede Person, mit der wir tatsächlich rumhängen es betrifft uns unweigerlichDeshalb ist es wichtig, sich damit zu befassen positive Menschen und die uns gute Gefühle geben.
Rückwärts, toxische Beziehungen leben es wird zu Zuständen intensiver Negativität führen.
Daher ist es von grundlegender Bedeutung Wählen Sie sorgfältig die Menschen aus, mit denen wir uns umgeben ist Kümmere dich um die Beziehungen zu denen, für die wir uns entschieden haben.
Suche persönliche Erfüllung
Sich erfüllt zu fühlen ist wichtig, um glücklich zu sein.
Es gibt nichts Besseres als sich zu fühlen am richtigen Ort zur richtigen Zeit und mit der richtigen Rolle.
Die persönliche Erfüllung ist höchst subjektiv, nicht wertbar und unterliegt immer einer Reihe von Anstrengungen, die zum Erreichen des Gipfels geführt haben.
Dafür kann es so viel Befriedigung geben mach uns glücklich.
Das Wichtigste ist Verstehe, welche Dinge für uns wichtig sind und widmen uns dem Erreichen dieser Ziele und nicht dem, was das Unternehmen oder die Menschen um uns herum für wünschenswert halten (vielleicht in gutem Glauben).
