Machen dich Trauben fett? Der Zweifel kommt von seinem zuckerhaltigen Geschmack und tatsächlich ist es aus ernährungsphysiologischer Sicht eine der süßesten Früchte der kalten Jahreszeit.
Auf der anderen Seite, lecker und super nahrhaft, ist es auch eine der saisonalsten Früchte reich an ernährungsphysiologischen Eigenschaften.
Seine Körner sind ein Konzentrat aus Mineralien und Sie sorgen für Eisen, Kalzium, Magnesium, Kalium, Zink und Kupfer.
Darüber hinaus sind sie reich an B-Vitamine, als die Vitamine B1, B2, B3 und B6, wertvoll, um psychophysische Müdigkeit zu bekämpfen und dem Übergang von heißen zu kalten Monaten mit mehr Energie zu begegnen.
Aber achten Sie auf die Mengen.
Machen dich Trauben fett? Hier ist was wahr ist
Trauben sind eine der süßesten Früchte. Es enthält hohe Mengen an schnell einziehenden einfachen Zuckern, die bei übermäßigem Verzehr eine übertriebene Insulinproduktion begünstigen, ein Hormon, das den Hunger anregt und die Ansammlung von Pfund und das Auftreten von Typ-2-Diabetes fördert.
Der Rat ist, es in Maßen zu konsumieren: 100 Gramm Trauben liefern rund 60 Kalorien.
Ideal ist es, es am Tisch mit den Fasern von Gemüse der Saison zu kombinieren, die die Aufnahme von Zucker, Proteinen (Fleisch, Fisch, Eiern oder Hülsenfrüchten) und guten Fetten, wie sie in nativem Olivenöl extra und getrockneten Früchten enthalten sind, verlangsamen. Walnüsse, Mandeln usw.), die die Sättigungswirkung verstärken.
Hier sind alle Vorteile, die Trauben haben und warum sie essen
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Entleeren und reinigen
Diese Frucht hat eine gute Entgiftungsaktion. Die hohe Konzentration von Kalium stimuliert die Diurese ist Stattdessen wird die Beseitigung der Stagnation befürwortet, verantwortlich für Wassereinlagerungen und Schwellungen.
Diese Frucht ist dann reich an Fasern.
Die Vorteile? Sie fördern die Darmgesundheit und Regelmäßigkeit und helfen Ihnen, fit zu bleiben.
Bekämpft hohen Cholesterinspiegel
Diese Frucht ist eine gute Quelle für C Vitamin, Magnesium ist Quercetin Verbündete korrekter Betrieb der Durchblutung.
Tatsächlich kontrastieren sie die Bildung von "schlechtem" LDL-Cholesterin zugunsten des "guten" HDL.
Verhindert das Altern
Trauben sind reich an Polyphenole mit antioxidativer Wirkung wie Resveratrol. Wirkt der schädlichen Wirkung freier Radikale entgegen e vor oxidativem Stress schützen, verantwortlich für das Altern.
Diese Frucht ist auch eine gute Quelle für Vitamine, die mit der Haut verbunden sind. Bietet Vitamin A, wertvoll für den Ton des Gewebes.
Dann versichern Vitamin C, das die Produktion von Kollagen begünstigt, ein Protein, das die Haut elastisch hält und den Entzündungszuständen der Haut entgegenwirkt, die für viele Krankheiten, einschließlich Cellulite, verantwortlich sind.
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