Beginnen wir mit einer Prämisse: der Gesichtsgymnastik Es klappt. Der Grund ist einfach: Wie der Rest des Körpers besteht auch das Gesicht aus Muskeln (viele), die wir durch Kauen, Blinzeln, Gähnen oder Sprechen in Bewegung setzen. Wir trainieren sie nicht, aber wir könnten es, weil sie uns wie Gymnastik Unterstützung und Ausdauer geben könnten. Wir erklären, warum die Gesichtsgymnastik es ist perfekt in jedem Moment des Lebens, auch in einem 20 Jahre!
Warum sogar mit 20 Gesichtsgymnastik machen?
Gesichtsgymnastik - auch bekannt als Gesichtsaufbau - Es ist für alle Altersgruppen geeignet, gerade weil es seine Eigenschaften nicht verändert, sondern auf die Muskeln einwirkt und sie straffer macht. Dies wird durch wissenschaftliche Forschung festgestellt: Laut Forschern der Northwestern University ist die Gesichtsübungen kann die Muskeln des Gesichts vergrößern und stärken, indem es die Muskeln verbessert Wohlbefinden der Haut. Wenn tatsächlich im Laufe der Zeit eine gewisse Elastizität verloren geht - der Prozess beginnt bereits nach dem 25. Lebensjahr -, indem die Haut am Muskelvolumen bearbeitet wird, kann die Haut Unterstützung finden und die Form des Gesichts ihre Fülle erreichen.
Wie man Gesichtsgymnastikübungen macht
Das Schlüsselwort ist Konsistenz (ja, es funktioniert genau wie im Fitnessstudio!). Am Anfang reichen 20 Minuten pro Tag; Dann können Sie es mit einer 15-minütigen Routine pro Tag auf 4 Mal pro Woche reduzieren. Hier sind einige Übungen vor dem Spiegel.
Öffnen Sie Ihren Mund in einem O, legen Sie Ihre Oberlippe über Ihre Zähne und lächeln Sie, um Ihre Wangenmuskeln zu heben. Wiederholen Sie dies mehrmals, indem Sie die Wangen senken und anheben. Dies ist die Übung für die Wangenbereich. Für die Bereich um die LippenWenn Sie sie auffüllen möchten, halten Sie Ihre Lippen geöffnet und wölben Sie sie nach oben. Eine weitere nützliche Übung, die immer von Experten empfohlen wird: Lächeln, ohne die Zähne zu zeigen, die Lippen straffen und die Muskeln der Wangen stärken. Legen Sie dann Ihre Finger auf die Mundwinkel, indem Sie sie nach oben schieben und etwa 20 Sekunden lang gedrückt halten. Für die AugenkonturHalten Sie die innere und äußere Ecke mit Ihren Fingern fest und drücken Sie das untere Augenlid nach oben.
Bedienen Sie sich mit den richtigen Cremes
Dort Gesichtsgymnastik allein kann dir nicht helfen, es zu schaffen festere Haut. Wählen Sie einige "vertrauenswürdige Verbündete" wie feuchtigkeitsspendende Anti-Aging-Gesichtscremes, die bei konsequenter Anwendung hervorragende Ergebnisse garantieren können.
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