Ohne Fitnessstudio in Form bleiben (oder wieder in Form kommen) es scheint unmöglich, aber es ist nicht.
Sicher, Sie müssen regelmäßig Sex haben. Aber es wird keine Müdigkeit sein, die mit einem Laufband oder einer Knebelsitzung vergleichbar ist, oder?
Sex ist nicht nur eine der unterhaltsamsten Aktivitäten, die es gibt, und eine gute Möglichkeit, das Verständnis des Paares aufrechtzuerhalten, sondern auch eine ausgezeichnete "Disziplin" für Gewicht verlieren und fit bleiben.
Wissen Sie zum Beispiel, dass die Kalorien, die Sie verbrennen Sind sie mit verschiedenen Positionen und Techniken vergleichbar und mit denen, die bei einigen der beliebtesten Sportaktivitäten verbraucht werden?
Hier finden Sie alles, was Sie wissen müssen, um Ihre Fitness zu verbessern (und sogar Ihre Stimmung, als ob das nicht genug wäre).
Fit ohne Fitnessstudio dank Sex: So geht's
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Erlaubt Ihnen Sex wirklich, ohne Fitnessstudio fit zu bleiben?
Nun ja, Sex ist eine sportliche Aktivität wie die Anderen. Im Gegenteil: aus Sicht der Endorphine viel anregender.
Tatsächlich entspricht eine Stunde Sex einer halben Stunde Joggen und verbrennt etwa 90 Kalorien für Frauen und 120 für Männer.
Der Mann verbrennt durchschnittlich 4,2 Kilokalorien pro Minute (beim Laufen 9,2 Kilokalorien), die Frau 3,1 pro Minute gegenüber 7,1 pro Minute während einer halben Stunde auf dem Laufband.
Beim Sex erreicht das Herz durchschnittlich 180 Schläge pro Minute und fördert so den Kalorienverbrauch.
Also Gymnastik zwischen den Laken machenEtwa ein Drittel von dem, was Sie beim Laufen verbrennen würden, wird verbraucht.
Aber willst du noch mehr Spaß haben?
Fit ohne Fitnessstudio: So viele Kalorien verbrennen Sie beim Sex
Sie müssen nicht die "Jury Chechi of Sex" werden, um Gewicht zu verlieren: Selbst eine Stunde lang zu küssen ist schon ein großartiges Training.
Ein längerer und leidenschaftlicher Kuss von Ungefähr 60 Minuten bringen uns dazu, 200 Kalorien zu verbrennen, dann grünes Licht zu üppigen und sehr langen Küssen.
Eine halbe Stunde zwischen den Laken ist wie ein Doppel im Tennis
Das Die ideale Zeit, um sich dem Sex zu widmen, ist eine halbe Stunde.
30 Minuten am Tag zu lieben würde bedeuten, nie wieder Probleme mit der Linie und der Taille zu haben.
Tatsächlich bedeutet eine halbe Stunde dieser Art eine Verschwendung von Kalorien gleich einem Doppel im Tennis oder Skaten.
Wenn sie schnell gehen, verbrauchen sie, gelinde gesagt, deutlich weniger.
Wie viele Kalorien werden beim Vorspiel verbrannt?
Aber fangen wir von vorne an, das heißt, komm schon Vorspiel.
Wenn Sie auf das Bett steigen, werden bereits einige Kalorien verbrannt: 2. Wenige werden Sie sagen, aber wenn Sie drei- oder viermal auf und ab gehen, können Sie sozusagen bereits 16 Tic-Tacs ohne Schuldgefühle essen.
Ebenfalls entkleiden hat seine Profis, weil es Intro bei brennt 12 Kalorien.
Und jetzt kommen wir zum Punkt: kuscheln, küssen und streicheln Sie sich leidenschaftlich etwa zwanzig Minuten lang verbraucht zwischen87 Kalorien für Frauen und 107 für Männer.
Dies ist die Kalorienaufnahme von 300 ml Bier.
Welche Positionen verbrauchen die meisten Kalorien?
Jede Geschlechtsposition beinhaltet einen anderen KonsumEs hängt alles von den Stunts und der Ausrüstung ab, für die Sie sich entscheiden.
Etwa zehn Minuten klassischer Intimität, wie es allgemein genannt wird "Missionarsstellung", werden Sie dazu bringen, sich zu verabschieden 250 Kalorien (über ein Eis).
Wenn andererseits die Frau sitzt auf dem Mann, sie wird 300 Kalorien verschwinden sehen, während er "nur" 130.
Dort Die Siegerposition steht jedoch: 10 Minuten Sex auf diese Weise verbrennen die Schönheit von 600 Kalorien, die (fast) einer Margherita-Pizza.
Wie viele Kalorien werden beim Orgasmus verbrannt?
Der Höhepunkt des Vergnügens ist auch der Energieverbrauch. Tatsächlich beinhaltet der Moment des Orgasmus die größte aerobe Aktivität, die am meisten Energie verbrennt.
Sie können dann gelöscht werden Bis zu 122 Kalorien mit einem "traditionellen" Orgasmus, der einige Sekunden dauert.
Diejenigen, die das Glück haben, mit den weniger verbreiteten zu experimentieren, dh den längeren und intensiveren, die länger als eine Minute dauern und mehrere werden können, dann können Sie auch eine Pizza mit Bier und Eis machen.
Was ist KamaFitness, die Vereinigung von Kamasutra und Fitness?
Der Name sagt schon alles: Die Vereinigung von Kamasutra, dem berühmten Text, der erotische Positionen darstellt, und Fitness hat zur Geburt einer Art "Disziplin" geführt (noch nicht formalisiert, so dass sie vergehen wird, bevor man sie sehen kann die Olympischen Spiele, LOL) das verbindet das Vergnügen der Liebe mit gesunder Gymnastik.
Es geht um Erotische Übungen, die paarweise durchgeführt werden sollen, um mehr Muskelmasse zu erhöhen und zu definieren.
Offensichtlich ohne den schönen Teil zu vernachlässigen, den sexuellen.
Andere Sexprofis
Sex ist die Basis des Lebens, was es Ihnen ermöglicht, sich zu reproduzieren und es vor allem zu tun, während Sie Spaß haben …
Neben dem zweifellos "remise en forme", das wir ausführlich behandelt haben, hat eine gute sexuelle Aktivität viele andere Vorteile.
Wenn Sie den erotischen Verkehr erfüllen, können Sie dies tun Stress und viele andere psychische Erkrankungen wie Depressionen reduzieren. Die Angst nimmt ebenfalls ab spürbar und damit auch Schlafstörungen.
Durch die Entspannung des Zentralnervensystems verbessert Sex auch die Durchblutung und bekämpft so sogar Cellulite.
Was machst du noch hier vor dem Bildschirm?
