Setz dich in einen Park und höre auf die Geräusche um dich herum.
Fühle die Düfte und schaue auf die Farben, die dich umgeben.
Nennen Sie das Gefühl, das Sie erleben, und genießen Sie es Gefühl der Entspannung, das nur die Natur geben kann.
Wir bemerken es, wenn wir in den Grünflächen der Stadt spazieren gehen, wenn wir am Meer oder in den Bergen sind.
Kurz gesagt, all diese Zeiten sind wir in Kontakt mit dem, was die Natur geschaffen hat.
Wir erklären es Ihnen warum (und wie) den Geist beruhigen und Stress durch die Natur abbauen.
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Es trennt uns vom Überflüssigen
Der erste Grund warum Die Natur beruhigt den Geist und das starke Verbindung das schafft mit dem Nötigsten.
Alles, was vom Menschen geschaffen wurde, ist für unser Leben aber funktional Die Natur hat die Kraft, sich wieder mit dem zu verbinden, was wir wirklich sind.
Es ist diesen Momenten von zu verdanken Loslösung von Technologie und Kunstgegenständen dass wir hören können, wer wir sind.
Es reduziert negative Emotionen
In Kontakt mit der Natur sein reduziert Emotionen wie Ärger, Frustration, Angst und Traurigkeit.
Ein Fenster des Hauses mit Blick auf den Park oder eine von Grün umgebene Mittagspause reicht aus, um sich besser zu fühlen.
Die natürlichen Elemente beruhigen tatsächlich den Geist, weil Sie reduzieren Reize denen wir ständig ausgesetzt sind.
Erhöht die Energie (und Immunabwehr)
Die Natur wirkt auf unsere emotionalen Ressourcen, weil Aktiviert die Bereiche des Gehirns, die für das Vergnügen verantwortlich sind.
Aus diesem Grund leben noch mehr Menschen in Grünflächen energisch und glücklich.
Eine wissenschaftliche Studie von Prof. Richard Ryan hat dies gezeigt Menschen, die in der Natur leben, haben eine Zunahme der Lebensenergie und werden weniger krank.
So erhalten Sie den maximalen Nutzen
Zum Holen Sie sich den maximalen Nutzen aus der Natur wir müssen Verbinde dich tief mit dem Hier und Jetzt.
Dazu können Sie alle fünf Sinne nutzen, um Nehmen Sie die Erfahrung, die Sie erleben, bewusst wahr.
Geräusche, Tumore, Gerüche, Details zum Sehen, Berühren oder Schmecken lassen Sie die Natur bei 360 Grad genießen.
Wenn Gedanken eintreffen, um Sie abzulenken, müssen Sie sie nur bemerken und dann zu zurückkehren Konzentriere dich auf das, was du in diesem Moment um dich herum siehst.
Wenn Sie lernen, in der Gegenwart zu bleiben, können Sie die Vorteile der Natur in Ihrem Geist und Körper spüren.
