Während dieser Tage, in denen wir zu Hause bleiben müssen, ist die Angst vor Coronavirus klopft auf unser Leben durch die Nachrichten und die schlechte Nachrichten dass wir überall lesen.
Wir versuchen uns abzulenken, über andere Dinge nachzudenken, eine Fernsehserie zu lesen oder zu schauen, aber Der Geist wird bald wieder ängstlich.
Angst dagegen ist Eine grundlegende Emotion, die wir hören und begrüßen müssen so viel wie andere Emotionen.
Die (richtige) Angst in dieser Zeit spüren ist positiv, wir erklären warum.
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Wenn Sie Angst haben, können Sie sich schützen
Jede Emotion hat eine ganz bestimmte Funktion.
In diesem Fall Angst hilft, alle Vorsichtsmaßnahmen zu treffen sie dienen für Schützen Sie uns und andere.
Ohne Angst würden wir tatsächlich riskieren, unbewusste Verhaltensweisen anzunehmen, die uns in Gefahr bringen würden.
Glücklicherweise haben die meisten von uns gerade Angst.
Angst hilft, sich bewusst zu sein
Angst hilft, sich des Augenblicks bewusst zu werden das erleben wir.
In der Tat überprüfen wir aus Angst, dass wir Informationen suchen, die Daten, Wir sind bereit, die Situation zu verstehen und zu studieren, um uns darauf vorzubereiten, sie bestmöglich zu leben.
Mit anderen Worten, Wir suchen nach Lösungen, um uns an die Zeit anzupassen.
Umfassen Sie das Gefühl der Angst und Danke ihr, dass du dir in diesen Tagen geholfen hast.
Warnung: Angst darf nicht zu Panik führen
Angst in dieser Zeit hilft uns und unterstützt uns aber … es darf nicht in Panik geraten.
In der Tat würde Panik zu irrationalen und gefährlichen Verhaltensweisen führen das würde die Ansteckung verbreiten, anstatt ihr entgegenzuwirken.
Damit die Angst an einer funktionalen Schwelle bleibt, Vermeiden Sie es, ständig Nachrichten zu hören oder zwanghaft nach Nachrichten zu suchen.
Beschränken Sie sich auf beachte die Regeln Wir alle sind uns inzwischen bewusst und halten Sie nur einmal am Tag auf dem Laufenden.
Erinnere dich an Schalten Sie das Telefon mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen aus.
Es muss dein Verbündeter sein
Bewaffne dich mit Angst, wann immer sie auftaucht.
Erkennen Sie es, fühlen Sie es und nehmen Sie es jedes Mal mit, wenn Sie einkaufen oder in die Apotheke gehen müssen.
Es muss dein Verbündeter werden, du hast Angst und das ist okay.
Dank der Angst, die Sie dazu bringt, alle notwendigen Vorkehrungen zum Schutz Ihrer Gesundheit zu treffen, können Sie sicher sein und bald in Ihren sicheren Raum zurückkehren.
