Das Rüben Sie erleben einen Moment großen Ruhmes in den sozialen Medien, wo sie in Form von Suppe, in Salaten oder in Säften und Extrakten auftreten.
Aber weißt du warum? Verdienst (auch) derSuper Eigenschaften, die sie dem Körper bringen.
Einer der Vorteile dieses Gemüses, auch als Rote Beete bekannt, ist, dass es kaum mehr als enthält 40 Kalorien pro Hektogramm und viele Substanzen, die für die Funktion des Körpers nützlich sind.
Durch eine abwechslungsreiche, vollständige und ausgewogene Ernährung tragen sie daher dazu bei, fit und gesund zu bleiben.
Ein paar Beispiele?
Bietet gute Mengen an C VitaminDies ist nicht nur nützlich, um das Immunsystem vor Angriffen durch Viren und Bakterien zu schützen, sondern bekämpft auch das Altern.
Diese Substanz es fördert auch die Absorption von Eisen, ein Mineral wichtig, um Sauerstoff in das Gewebe zu bringen.
Aber seine Vorteile enden nicht dort.
Hier sind alle Tugenden der roten Rübe zu kennen.
4 super Vorteile von Rüben
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Rüben fördern gute Laune
Rote Beete ist das ideale Gemüse zum Aufladen. Enthält präbiotische Fasern, einschließlich Inulin.
Fördert die Proliferation von "guten" Darmbakterien, das an der Produktion von "gut gelaunten" Hormonen einschließlich Serotonin beteiligt ist.
Sie bekämpfen Hungerattacken
Zu Salaten, Rote Beete hinzugefügt fördert das Sättigungsgefühl. Tatsächlich stellt es Tryptophan sicher, einen essentiellen Aminosäurevorläufer von Serotonin, einem Neurotransmitter, der den Hunger reguliert.
Es liefert auch so viele Fasern, dass verlangsamen die Aufnahme von Zucker und geben ein ausgezeichnetes Gefühl der Sättigung für eine lange Zeit.
Sie wirken Stagnation und Retention entgegen
Rüben sind ausgezeichnete Verbündete für das reibungslose Funktionieren der Organe, für die sie verantwortlich sindBeseitigung von überschüssigen Toxinen. Enthält viele Antioxidantien, die die Leberfunktion fördern.
Es sorgt auch für Mineralien wie Kalium und ausgezeichnete Mengen an Wasser, die die Arbeit der Nieren erleichtern und Diurese fördern.
Sie halten das Herz gesund
Rote Beete liefert hohe Mengen an Carotinoiden, die fördern "gutes" Cholesterin (HDL) und senken Sie die schlechte (LDL), schützen Sie vor Schlaganfall, Herzinfarkt und Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Allgemeinen.
Es liefert dann gute Mengen an Magnesium, einem Mineral, das erleichtert die Durchblutung.
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