Wenn du daran denkst abnehmen Sie müssen nur traurige und langweilige Lebensmittel auf den Tisch legen und den Geschmack aufgeben, um Ihre Meinung zu ändern. Es gibt Lebensmittel, die eine haben toller Geschmack und das zur gleichen Zeit sind sie toll für die Linie.
Ein paar Beispiele? Dort GranolaMit den richtigen Zutaten zubereitet und in kleinen Portionen verzehrt, kann es die richtige Lösung für ein gesundes und vollständiges Frühstück sein. Die Kombination komplexer Kohlenhydrate, an denen es reich ist die Vene und die "guten" Fasern und Fette von Trockenobst und Götter Saat Beginnen wir den Tag mit einem Super-Nährstoff-Booster für bekämpfe Hungerattacken.
Darüber hinaus stellt es sicher, dass viele B-Vitamine nützlich sind, um Energie zu gewinnen und die Produktion von Wellness-Neurotransmittern wie Endorphinen und Serotonin zu fördern Sie regulieren Stimmung und Sättigung.
Haben wir Sie überzeugt? Hier sind dann andere 5 super gute Lebensmittel, die Sie essen können, auch wenn Sie auf Diät sind ohne Schuld.
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Lachs
Es bietet vollständige Proteine, die für die Muskelaufbau.
Darüber hinaus ist es eine ausgezeichnete Quelle für essentielle Fettsäuren. In der Tat bietet es viele Omega-3-Fettsäuren Sie fördern das Sättigungsgefühl.
"Gute" Proteine und Fette verlangsamen nicht nur die Insulinreaktion und die Absorption von Zucker, sondern helfen Ihnen auch dabei Magermasse gewinnen.
Walnüsse
Walnüsse haben eine gute Sättigungskraft.
Sie sind reich an Ballaststoffen, die verlangsamen die Aufnahme von Zucker und Fetten. Infolgedessen halten sie den Blutzucker, den Blutzuckerspiegel, unter Kontrolle.
Aber Vorsicht Übertreibe die Mengen nicht. Ideal ist es, sich darauf zu beschränken, nur 40 Gramm pro Tag zu konsumieren.
Tatsächlich haben sie eine hohe Kalorienaufnahme: In 100 Gramm enthalten sie ungefähr 650 Kalorien.
Buchweizen
Es reduziert das Hungergefühl und verlängert das Sättigungsgefühl. Bietet super sättigende Fasern.
Es enthält auch Tryptophan, einen essentiellen Aminosäurevorläufer von Serotonin, dem Hormon, das reguliert Stimmung und Sättigung.
Granatapfel
Diese Frucht bringt diese Faser langsame Magenentleerung ist die Aufnahme von Blutzucker.
Folglich verlängert das Sättigungsgefühl ist es hält Hungerattacken in Schach plötzlich.
Es stimuliert dann die Reinigung des gesamten Organismus.
In der Tat enthält es Vitamin C und Kalium, die helfen überschüssige Flüssigkeiten ablassen und entfernen, verantwortlich für die Schwellung.
Beeren
Sie enthalten Anthocyane, die ausgezeichnet sind antioxidative Wirkung.
Sie wirken der Ansammlung von überschüssigen Toxinen entgegen die Schwellungen und zusätzliche Pfunde fördern.
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