Sind die kalorienärmste Lebensmittel überhaupt, aber sie sind sehr gut und geben auch große Befriedigung.
Für diejenigen, die abnehmen wollen, aber immer viel Appetit haben, können diese Lebensmittel der Schlüssel sein. Und Wendepunkt.
Denn mit den wenigen Kalorien, die sie enthalten, aber der guten Nährstoffversorgung und der hervorragenden Sättigungskraft, sind sie die perfekten Verbündeten für ein schnelles und schmerzloses Remise en forme.
Hier sind die 10 kalorienärmsten Lebensmittel aller Zeiten
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Weniger kalorische Lebensmittel: Spargel
Für die Spargel, zähle einfach 6 Kalorien pro Stamm. Selbst wenn sie wenig kcal haben, sind sie sehr reich an Antioxidantien und Vitamine Essentials wie E, C und A.
Und das ist noch nicht alles: auch der Beitrag von Fasern es ist sehr hoch.
Lebensmittel mit negativen Kalorien: Sellerie
Das Sellerie ist der Prinz der kalorienarmen Lebensmittel. Ein Stiel hat eine Aufnahme von nur 2 Kalorien, so wenige, die dieses Gemüse einem "Lebensmittel mit negativen Kalorien" weihen. Dies sind Lebensmittel, die so kalorienarm sind, dass sie mehr verbrennen als sie verbrauchen: Der Verdauungsprozess, um sie zu metabolisieren, ist in der Tat mit einem viel höheren Energieaufwand verbunden als die 2 Kalorien, die wir einführen.
Knuspriger und sehr frischer Sellerie besteht hauptsächlich aus Wasser und ist daher auch eine ausgezeichnete Quelle für Flüssigkeitszufuhr und ein gutes Mittel zur Beschleunigung des verlangsamten Stoffwechsels.
Blumenkohl
Das Blumenkohl liefert nur eine Kalorie mehr pro Blume als Sellerie: 3 kcal.
Daher ist dieses Gemüse auch Teil der Liste der Lebensmittel mit negativen Kalorien, es ist auch sehr reich an Wasser und kann daher den Körper tief rehydrieren, um die Wasserretention zu bekämpfen, die Cellulite verursacht.
Es ist auch eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C.
Aprikosen
Unter den weniger kalorischen Früchten gibt esAprikose. Es macht einfach 12 kcal pro Frucht obwohl es sehr süß ist.
Es ist auch sehr reich an nützlichen Substanzen wie Vitamin C, Kalium und Ballaststoffen, eine Mischung, die das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert.
Aprikose enthält viel Beta-Carotin und stimuliert die Produktion von Melanin. Daher ist sie ein ausgezeichneter Verbündeter zum Bräunen.
Fenchel
Fenchel liefert nur 12 Kalorien pro 100 Gramm, hat einen hohen Anteil an Wasser, das hydratisiert, und viel Ballaststoffe, dank denen es auch eine gute Sättigungskraft hat.
Es wirkt reinigend, stimuliert die Diurese und ist reich an Mineralien wie Kalium und Vitamin A, einigen Vitaminen der Gruppen B und C.
Dank letzterem stärkt es das Immunsystem und wirkt antioxidativ.
Flavonoide sind auch nicht unattraktiv. Wenn Sie also ein hochdiätetisches Gesundheits- und Schönheitselixier wünschen, ist Fenchel genau das Richtige für Sie.
Grapefruit
Das Grapefruit bewirkt 42 Kalorien pro 100 Grammdas. Eine halbe Grapefruit hat daher nur 24 und hilft auch bei der Fettverbrennung.
Es ist reich an Ballaststoffen, Flavonoiden und Vitaminen A, B und C, weshalb Grapefruit ein wertvoller Verbündeter für die Leber und das Herz-Kreislauf-System ist.
Enthält eine gute Menge Mineralsalze wie Phosphor, Kalzium, Kalium und Magnesium. Da es die Verdauung anregt, eignet es sich hervorragend zum Abschluss, aber auch zum Starten einer Mahlzeit.
Seine bekannten Schlankheitseigenschaften beruhen auf seiner Fettverbrennungskraft: Es kann die Umwandlung von Fett in Energie beschleunigen und den Insulinspiegel im Blut senken.
Gurke
Das Gurke hat 6 kcal pro Stück.
Darüber hinaus besteht es hauptsächlich aus Wasser (95%) und hilft, Wassereinlagerungen zu bekämpfen, Giftstoffe zu beseitigen und ein gutes Maß an Flüssigkeitszufuhr im Körper aufrechtzuerhalten.
Gurke enthält eine erhebliche Menge an Mineralsalzen wie Kalium und Phosphor. Unter den Vitaminen sind Vitamin C, Folsäure und Vitamin K am häufigsten.
Blaubeeren
Die Blaubeeren Sie haben ein Kaloriengehalt von nur 15 kcal pro 100 g und sie enthalten viele organische Säuren, einschließlich Äpfelsäure und Zitronensäure. Sie haben guten Zucker (Fructose), Tannine, Pektin und einen guten Vitaminpool, der die Vitamine A, C und in geringerem Maße Vitamin B enthält.
Die Anthocyanglykoside (das sogenannte Mirtillin) verringern die Durchlässigkeit der Kapillaren und stärken die Struktur des Bindegewebes, das die Blutgefäße stützt. Das Ergebnis? Elastischere, kompaktere und jungere Haut mit einem frischen Ton.
Anthocyane können auch die Aktivität von Enzymen hemmen, die Kollagen zerstören, und so dazu beitragen, die Haut elastischer zu halten.
Zitronen
DAS Zitronen bringen 29 Kalorien pro Pfund, dann Eine Scheibe hat nur 3 kcal.
Sie bestehen hauptsächlich aus Wasser (fast 90 Gramm pro 100 Gramm) und haben einen niedrigen glykämischen Index.
Sie sind reich an nützlichen Mineralien wie Kalium und eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C.
Zitrone enthält antioxidative Substanzen wie Beta-Carotin, Cryptoxanthin, Lutein und Zeaxanthin.
Zitronensäure, Limonen und Pinenes tragen zum psycho-physischen Wohlbefinden bei. Seien Sie jedoch vorsichtig, da der saure Saft den Zahnschmelz schädigen und schädigen kann.
Wenn Sie den Saft jeden Tag trinken möchten, tun Sie dies mit einem Strohhalm.
Wassermelone
L 'Wassermelone Sie ist die beste Freundin des Sommers und, nicht überraschend, der Kostümausstattung. Diese Sommerfrucht ist sehr süß, aber kalorienarm: Es liefert nur 16 Kalorien pro Scheibe.
Es ist in der Lage, das Immunsystem zu stärken, hat entzündungshemmende und entgiftende Eigenschaften, die den Körper reinigen, die Durchblutung anregen und eine solche rehydrierende Kraft haben, dass die Haut wie Pfirsich aussieht und beim Thema Sommerfrucht bleibt.
Das Fruchtfleisch der Wassermelone enthält die Vitamine A und C, Kalium, Phosphor und Magnesium. Es hat einen sehr hohen Wassergehalt (es besteht zu 95% aus), was es hervorragend zur Reinigung und Entgiftung des Körpers macht. Darüber hinaus wirkt es Wassereinlagerungen entgegen und bekämpft Fettpolster und Cellulite.
