Ab 30 Jahre Viele Körperfunktionen beginnen sich zu verlangsamen. Um dieses Alter zum Beispiel, Die Produktion von Kollagen, einem Protein, aus dem die Haut besteht, beginnt abzunehmen. und allmählich scheint dies weniger getönt und kompakt zu sein. Auch in dieser Lebensphase ist die erste Falten.
Auch um das 30. Lebensjahr Stoffwechsel, der Mechanismus, der es Ihnen ermöglicht, Lebensmittel in Energie umzuwandeln, er wird fauler und neigt dazu, besonders an kritischen Punkten an Gewicht zuzunehmen wie Bauch, Oberschenkel und Hüften, während Sie weiter essen wie zuvor.
Um den negativen Auswirkungen des Zeitablaufs entgegenzuwirken, ist es notwendig, in Deckung zu gehen.
Hier ist es was um 30 zu essen dieser Lebensphase mit einer zusätzlichen Ausrüstung (und auf viel gesündere Weise) zu begegnen.
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Tomaten, um den Stoffwechsel anzuregen, der sich nach dem 30. Lebensjahr verlangsamt
Das Tomate Es enthält hohe Mengen an Carotinoiden, insbesondere Lycopin, ein wertvolles Antioxidans.
Es sorgt dann für Vitamin C., die nicht nur eine ausgezeichnete Anti-Aging-Substanz ist, fördert das reibungslose Funktionieren des Stoffwechsels.
Lachs, um das Gehirn gesund zu halten
Das Lachs sorgt für essentielle Fettsäuren, insbesondere Omega 3, die für die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns.
Es liefert dann Zink, a Mineral, das das Gedächtnis fördert und hilft, den Geist klar und schnell zu halten.
Schwarzer Reis, um die Verdauung zu unterstützen
Im Vergleich zum weißen enthält es eine große Menge an Antioxidantien. Darüber hinaus hat es weniger Zucker und es ist verdaulicher.
Seine Körner sind reich an Ballaststoffen die helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und Insulinspitzen zu vermeiden, die für Hungerattacken verantwortlich sind.
Kiwi, um Schwellungen zu vermeiden
Das Kiwi Es ist ein ausgezeichneter Verbündeter der Schönheit. Enthält hohe Mengen an Vitamin C, das die Produktion von Kollagen erleichtert und fördert den Ton und die Weichheit der Haut.
Mehr, Es ist reich an Magnesium und Kalium, zwei Mineralien, die die Durchblutung fördern, Schwellungen und Orangenhaut entgegenwirken.
Radicchio, um den ersten Falten entgegenzuwirken
Enthält Anthocyane, wertvolle Antioxidantien, die der schädlichen Wirkung freier Radikale entgegenwirken, verantwortlich für die vorzeitige Alterung von Zellen und Geweben.
Das Radicchio Es ist auch eine Quelle für Tryptophan, einen essentiellen Aminosäurevorläufer von Serotonin, einem Hormon was der Wirkung von Cortisol entgegenwirkt, das Stresshormon.
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