Du kannst haben gesünderes und kräftigeres Haar (und folglich auch länger) indem Sie einfach darauf achten, was Sie auf den Tisch legen: zu wissen was zu essen, um das Haar zu stärkenTatsächlich können Sie hormonelle Veränderungen, Stress und äußere Einflüsse (wie übermäßige Sonneneinstrahlung) ausgleichen, die dazu führen können, dass das Haar geschwächt wird und Brüche und Stürze fördert.
Darüber hinaus kann die falsche Ernährung häufig die Ursache für Haarausfall und Zerbrechlichkeit sein.
Einige Lebensmittel enthalten Substanzen, die sie beleben und ihre Gesundheit fördern.
Die natürliche Produktion von Keratin und Kollagen, zwei Proteine, aus denen Haare bestehen, zum Beispiel Es kann durch die Aufnahme von Nahrungsmitteln stimuliert werden, die reich an Vitamin C sindwie Kiwis, Zitrusfrüchte, Salat und viele andere.
Gemüse ist auch eine ausgezeichnete Quelle für Mineralien. Unter diesen sticht Magnesium hervor, das die Durchblutung fördert und Stress entgegenwirkt, einem der Faktoren, die häufig für Zerbrechlichkeit und Haarausfall verantwortlich sind.
Hier sind dann andere 5 Lebensmittel, die helfen, sie zu stärken.
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Was zu essen, um das Haar zu stärken: Pistazien, um sie widerstandsfähig zu machen
Pistazien sind eine erstaunliche Quelle von Vitamin E, das eine antioxidative Wirkung hat.
Sie sorgen dann dafür Eisen, ein Mineral, das dem Fall entgegenwirkt Haar.
Lachs, um sie gesund und hell zu halten
Lachs bietet essentielle Aminosäuren, die die Gesundheit der Haare fördern.
Es enthält auch Mineralien wie Zink, das das Haar nährt und sein Wachstum fördert.
Was Sie essen sollten, um Ihr Haar zu stärken: Spinat, um es super mit Feuchtigkeit zu versorgen
Grünes Blattgemüse ist ein ausgezeichneter Verbündeter für die Gesundheit der Haare.
Sie bringen hohe Mengen an Wasser, die helfen, das Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Sie sind auch reich an B-Komplex-Vitamine, einschließlich Biotin, auch "Vitamin der Schönheit" genannt.
Ich bin dann einer gute Quelle für Vitamin C., Das zusätzlich zu einer antioxidativen Wirkung, stimuliert Kollagen, ein Protein, aus dem Haare bestehen.
Eier, um sie hell zu machen
Sie enthalten eine Mischung von Substanzen, die mit der Gesundheit der Haare verbunden sind. Unter diesen fällt es auf Cystein, eine Aminosäure, die die Produktion von Keratin fördert, eine Substanz, aus der Haare bestehen.
Die Eier liefern dann viel B-Vitamine, essentielle Aminosäuren und Mineralien wie Zink die helfen, stärkeres und widerstandsfähigeres Haar zu haben.
Karotten gegen das Altern
Sie sind reich an Beta-Carotin, Vorläufer von Vitamin A, das fördert das Haarwachstum und die Gesundheit.
Sie enthalten dann Lycopin, ein starkes Antioxidans was der Alterung des Laubes entgegenwirkt.
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