Dort Buddhistische Diät Es ist die Diät, die buddhistische Mönche befolgen und die Es reinigt Körper und Geist gründlich. Neben dem Tun abnehmen.
Es ist in der Tat eins sehr strenge kalorienarme Diät Dies ist mit einem erheblichen Gewichtsverlust verbunden, kann jedoch gesundheitsschädlich sein, wenn es nicht unter ärztlicher Aufsicht befolgt wird.
Es ist auch gut Folgen Sie ihm nicht zu lange weil es zu Nährstoffmängeln führen könnte (auf die wir weiter unten näher eingehen werden).
Es ist jedoch ein gesunde, vegetarische und extrem entgiftende ErnährungWenn Sie einige Tage lang folgen, sind Sie wieder auf dem richtigen Weg.
Was ist die buddhistische Ernährung?
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Buddhistische Ernährung: erlaubte und verbotene Lebensmittel
Die buddhistische Ernährung beinhaltet die exklusiver Verzehr von Reis, Gemüse und Obst. Zusätzlich zu diesen drei Lebensmitteln müssen Sie eines trinken dreimal täglich Kräutertee, es mit Mahlzeiten durchsetzen.
Nach dem Buddhismus ist diese Art von Essen fördert Meditation und geistige Klarheit.
Kein Salz, Öl, Fleisch, Fisch und Milch
Das Verbotene Lebensmittel sind Fleisch, Fisch, Milch und Milchprodukte.
Darüber hinaus die Salz ist zu vermeiden und das Gewürze, Kräuter, Sojasauce oder Gomasio, ein Gewürz asiatischen Ursprungs, bestehend aus fein gehacktem geröstetem Sesam und minimalem Meersalz.
Neben Butter ist auch Öl zu vermeiden (Milchderivate sind in der buddhistischen Ernährung nicht enthalten).
Beispiel eines buddhistischen Diätmenüs
Die buddhistische Ernährung ist extrem kalorienarm: die Gesamtaufnahme von Die täglichen Kalorien überschreiten nicht 1000 Kalorien.
Das grundlegende Schema ist sehr einfach: Wir beginnen mit einem Frühstück leicht mit ein oder zwei Portionen Obst. Sie können zwischen einem Obstsalat oder einer ganzen Frucht der Saison wählen.
Zum Mittagessenverbrauchen Sie einen großen Teller Reis mit Tomatensauce. Es folgt eine saisonale Frucht als Dessert.
Das Snack Nachmittag ist erlaubt, aber extrem leicht: Selleriestangen oder Karotten, das reicht. Auch morgens, wenn Sie einen pausenhungrigen Snack möchten, wählen Sie rohes Gemüse wie Sellerie, Karotten und Fenchel.
ZU Abendessen Bereiten Sie Reis mit gekochtem Gemüse zu (zum Beispiel Reis mit Brokkoli oder Reis mit Zucchini).
Sie können auch eine Seite rohes Gemüse zum Knabbern hinzufügen. Alles, was Sie kochen, ist gut mit Dampf zu tun, um zu vermeiden, dass Sie Fette wie Öl und Butter hinzufügen müssen.
Sogar ein Risotto mit Zucchiniblüten oder Lauch und Safran ist in Ordnung, andernfalls können Sie es durch eine Suppe aus Dinkel, Gerste und Linsen oder durch eine Creme aus Sellerie und Karotten ersetzen.
Vergessen Sie nicht, die drei Kräutertees zu trinken
Dreimal täglich muss unbedingt ein Kräutertee getrunken werden, mit Mahlzeiten durchsetzt sein.
Der Kräutertee wird verwendet, um Sie weniger hungrig zu machen und auch, weil er eine bemerkenswerte Entgiftungsfunktion hat.
Es wäre besser, sich nicht für einen Kräutertee zu entscheiden, sondern für den buddhistischer Mönch. Eine Mischung aus Pflanzen und aromatischen Kräutern, die abnehmend, entgiftend und entwässernd wirkt.
Diese Art der Infusion enthält Loe, Tulsi, Zitronengras, grünen Tee, Kräuter und Kornblumenblätter.
Dieser Kräutertee hilft nicht nur dabei, Giftstoffe und überschüssiges Wasser zu beseitigen (was der Wassereinlagerung entgegenwirkt), sondern verbrennt auch Fett und lässt Sie dadurch Gewicht verlieren.
Wie viel geht verloren und in wie langer Zeit
Diese Diät führt dazu, dass Sie viel Gewicht verlieren. Bis zu 4 Kilo in nur einer WocheEs ist jedoch jetzt klar, wie schädlich Diäten sind, die schnell und so konsequent abfallen. Nicht nur wegen des Jojo-Effekts, der dazu führt, dass Sie die verlorenen Kilos wiedererlangen, sobald Sie zu einer normalen Ernährung zurückkehren, sondern auch, weil Nährstoffmängel Sie sind viel.
Durch die Eliminierung von Fleisch, Fisch und guten Fetten wie dem in Olivenöl, Lachs und blauem Fisch enthaltenen Omega-3 ist diese Diät überhaupt nicht ausgewogen. Wenn Sie es befolgen möchten, tun Sie es für einen begrenzten Zeitraum (nicht länger als eine Woche) und nehmen Sie Multivitaminpräparate ein.
Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie eine Diät beginnen, insbesondere wenn diese so drastisch ist wie die buddhistische.
Gegenanzeigen der buddhistischen Ernährung
Die buddhistische Ernährung wird auch eine vorteilhafte Ernährung sein, die vielen Mönchen (von denen viele weit über die Achtzigjährigen hinausgehen) eine lange Lebensdauer garantiert hat, aber eines ist sicher: Es ist eine wirklich unausgewogene und schlechte Ernährung.
Weder Fette noch Proteine werden aufgenommen, so dass der Gewichtsverlust aufgrund der drastischen Reduzierung der eingeführten Kalorien sicher ist. Beachten Sie dies jedoch Der Schock, den der Körper erleiden wird, wird sicherlich nicht gut tun.
Nehmen Sie nur Reis, Obst und Gemüse beinhaltet einen schweren Mangel an Vitamin B 12, C, A und D, ganz zu schweigen von Eisen und Kalzium, die historische Tiefststände erreichen werden.
Menschen, die von der buddhistischen Ernährung völlig entmutigt sind, leiden unter niedrigem Blutdruck und schwerwiegenden Gesundheitsproblemen. Es kann jedoch für Personen mit einer hohen Cholesterinaufnahme im Blut ratsam sein.
