Bevor es Zweifel gibt: die Atemdiät es besteht nicht nur aus Luft, im Gegenteil, es erlaubt dir, (ganz) frei zu essen.
Vielmehr basiert es auf der Tatsache, dass Fett wird durch Atmen verbrannt.
Sie lesen das richtig: Fett verbrennt also beim Atmen um Gewicht zu verlieren, atme einfach.
Gründlich.
Die Atemdiät geht von der Annahme aus, dass das Atmen Fett schmilzt
Dort Durch das Atmen werden Fettablagerungen aufgelöst. Die Aufnahme von Sauerstoff und die Freisetzung von Kohlendioxid ist der Mechanismus, der Fett eliminiert.
Fett besteht aus Kohlenstoff, Wasserstoff und Sauerstoff.
Wenn letztere die Fettzellen erreichen, findet eine chemische Reaktion zur Freisetzung von Energie statt, die Abfallprodukte wie Wasser und Kohlendioxid erzeugt, die durch Atmen (und auch durch Schwitzen) entsorgt werden.
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Sport lässt Sie abnehmen, weil Sie dadurch mehr atmen
Deshalb Sport macht Gewicht: Warum, Zusätzlich zur Intensivierung der Muskelmasse und der Muskeln bewirkt es eine intensivere Atmung.
Übung beinhaltet Schwitzen (das hilft, Giftstoffe und Abfallstoffe einschließlich Fettablagerungen loszuwerden), intensivierte Atmung und Muskelarbeit, ein Dreifach, das eine Remise en Forme sicherstellt, die auf gesunden Annahmen basiert (anstatt Kalorien zu reduzieren).
Was ist die Atemdiät?
L 'Der japanische Schauspieler Miki Ryosuke ist der Schöpfer des sogenannten " Atemdiät ”, Der, den er sagte, erlaubte ihm, in sechs Wochen 13 Kilo und 12 cm Taillengröße zu verlieren.
Ohne Lebensmittelbeschränkungen.
Auf der Suche nach atembasierten Entspannungsmethoden entdeckte Ryosuke versehentlich, wie viel es ist effektives Atmen schwer, um Fettmasse zu verlieren.
Nach seiner Methode wäre das genug Nehmen Sie jeden Tag eine Reihe von langen, fettverbrennenden Atemzügen.
Wie man durch Atmen Gewicht verliert
Dort Atemdiät von Miki Ryosuke ist in der Tat nichts so Transzendentales: Es basiert auf schnelle und einfache Übungen, sowie auf die natürlichste Handlung, die für den Menschen existiert.
Sind ausreichend Mindestens 2, maximal 5 Minuten Atmen pro Tag, um die Silhouette deutlich schlanker zu sehen.
Wir müssen Steh auf, lege ein Bein nach vorne und eines nach hinten aufpassen Entladen Sie das Gewicht der Karosserie am hinteren Fuß.
An dieser Stelle 3 Sekunden Luft einatmen, Hebe deine Arme über deinen Kopf.
Nach der Inhalationsphase Wir gehen zum Ausatmen über und werfen die Luft 7 Sekunden lang mit Gewalt aus.
Dabei ist es notwendig Kontraktion der Bauchmuskeln.
Was Sie essen, wenn Sie die Atemdiät befolgen
Alles, natürlich wählen gesunde Lebensmittel und ausgewogene Kombinationen.
Die Mittelmeerdiät Es wird in Ordnung sein, das Wichtigste ist, alle Nährstoffe bereitzustellen, die für den Energiebedarf notwendig sind, ohne sich auf irgendetwas (Gesundes) zu beschränken.
Kontrollierte Atmung hilft bei der Fettverbrennung und wirkt auch auf Stress ein, sodass Sie mit Müdigkeit und Emotionen viel besser umgehen können.
Auf diese Weise vermeiden Sie auch, auf Junk- und kalorienreiche Lebensmittel zurückzugreifen, mit denen wir uns auf den Müllhalden herumschlagen.
Die Kontraindikationen für tiefe Atemzüge
Auch wenn das Atmen eines der natürlichsten Dinge ist, die es gibt, muss man sehr vorsichtig sein.
Ärzte weisen darauf hin Das Atmen ist eine unfreiwillige Handlung, daher sollte es in keiner Weise konditioniert und kontrolliert werden. Ändern Sie es, indem Sie es intensivieren Es kann zu Hyperventilation, Herzklopfen oder sogar Ohnmacht führen mit Bewusstseinsverlust.
Insbesondere diejenigen, die an Herz- oder Atemproblemen wie Asthmatikern leiden, sollten es vermeiden, mit der Atemdiät zu experimentieren.
