Kefir hat antibakterielle Eigenschaften, stärkt das Immunsystem und ist auch ein Verbündeter zur Gewichtsreduktion: Hier ist, was Sie über dieses neue Superfood wissen sollten
Kefir Es ist eins von Fermentierte Lebensmittel in den letzten Jahren populärer. Es ist jetzt überall zu finden: von der Kühlkasse von Supermärkten bis zu Geschäften, die auf Naturprodukte spezialisiert sind.
Ähnlich wie Joghurt für Textur und Geschmack ist es aus der Fermentation von Milch gewonnen (Kuh, Schaf oder Ziege). Und es hat viele wertvolle Eigentum.
Es hilft zum Beispiel a das Immunsystem stärken und gesund bleiben.
Aber es ist auch nützlich zum Abnehmen? Lassen Sie uns sofort klarstellen: Kein Essen allein wirkt Wunder. Um Gewicht zu verlieren, ist es notwendig, sich auf eine gesunde, ausgewogene und vollständige Ernährung am Tisch zu konzentrieren und vor allem Sport zu treiben.
Kefir ist jedoch ein ausgezeichneter Verbündeter der Ernährung. Mal sehen, warum.
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Fördert die Regelmäßigkeit des Darms
Kefir ist ein ausgezeichneter Verbündeter für die Darmgesundheit.
Erleichtert die RegelmäßigkeitDies ist wichtig, um Abfall und überschüssige Toxine zu beseitigen, die die Schwellung und Retention fördern und den Stoffwechsel verlangsamen.
Wirkt Hungerattacken entgegen
Kefir ist eine Quelle für edle ProteineDas heißt, komplett mit allen essentiellen Aminosäuren, die für den Muskelaufbau und die Muskelmasse nützlich sind.
Sie haben eine hohe Sättigungskraft. Dann gibt Sättigung für eine lange Zeit.
Kefir enthält auch Tryptophan, einen Aminosäurevorläufer von Serotonin, dem Hormon, das reguliert die Stimmung und das Sättigungsgefühl.
Hilft fit zu bleiben
Bietet Probiotika, "Gute" Bakterien, die die Gesundheit der Darmbakterienflora fördern, essentiell für fit und gesund bleiben.
Um seine vorteilhaften Eigenschaften zu verbessern, kombinieren Sie es in derselben Mahlzeit mit Lebensmitteln, die Präbiotika enthalten, Fasern, die die nützlichen Mikroorganismen im Darm nähren und erhöhen.
Hervorragende Quellen sind beispielsweise Vollkornprodukte (Hafer, Gerste usw.), Bananen, Äpfel und viele andere Lebensmittel.
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