Wenn auf Diät oder man muss ein paar Pfunde mehr verlieren, eine der Hauptversuche, um zu gewinnen, ist Widerstehen Sie der Verlockung von Lebensmitteln, wenn Sie zum Lebensmittelgeschäft gehen.
Doch wenn Es gibt gesunde Lebensmittel im Kühlschrank und in der Speisekammer Es ist unglaublich einfacher, sich von Haken fernzuhalten.
Sehr oft in der Tat Die Fehler, die am Tisch gemacht werden, hängen von denen ab, die beim Einkaufen gemacht werden.
Gehen Sie ohne Liste in den Supermarkt Beispielsweise steigt das Risiko, schmackhafte und leicht zu verzehrende Lebensmittel in den Einkaufswagen zu legen.
Desorganisation ist in der Tat der erste Grund, warum Sie sich für Fertiggerichte entscheiden, wenn Sie wenig Zeit haben, sich den Mahlzeiten zu widmen, und wenig Lust zum Kochen haben.
Das Risiko? Verbrauchen Sie kalorienreiche Lebensmittel, Fett ist Zucker, Feinde der Linie und Gesundheit, die erhöhen Sie die Chancen auf Gewichtszunahme.
Aber was tun, um Fehler zu vermeiden und Fehler abzulehnen?
Hier sind 5 einfache Tricks, wenn Sie auf Diät in den Supermarkt gehen.
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Gehen Sie niemals vor dem Abendessen einkaufen
Das Einkaufen vor dem Essen erhöht das Risiko, fertige Lebensmittel zu kaufen ist super kalorisch.
Der Rat ist zu Essen Sie einen ballaststoffreichen Snack, bevor Sie in den Supermarkt gehen.
Der Vorteil? Dank seiner hohen Sättigungskraft bekämpft es den Hunger und verlängert das Sättigungsgefühl.
Eine Handvoll getrockneter Früchte wie Walnüsse ist ideal, um sich satt zu fühlen und das Verlangen nach etwas Gutem zu stillen.
Planen Sie Ihre Menüs
Einer der Die Haupthindernisse der Ernährung sind mangelnde Organisation.
Die Essensplanung hilft Ihnen, fundiertere Entscheidungen zu treffen, wenn Sie in den Supermarktabteilungen sind.
Machen Sie Ihre Checkliste
Bevor Sie in den Supermarkt gehen, gehen Sie durch den Kühlschrank und die Speisekammer. E. Machen Sie eine Liste von allem, was Sie brauchen für Ihre täglichen Menüs.
Sobald Sie im Supermarkt angekommen sind, wird es einfacher sein, der Verlockung von Angeboten und gierigen Lebensmitteln zu widerstehen.
Lesen Sie immer die Etiketten
Zum Zeitpunkt des Kaufs Pause in der Liste der Informationen auf der Produktverpackung vorhanden.
Je weniger Zutaten vorhanden sind, desto weniger riskieren Sie, "Junk Food" in den Einkaufswagen zu legen ist zu viele Kalorien.
Halten Sie sich an der Kasse von Snacks fern
Es ist nicht einfach, der Versuchung von Pralinen, Snacks und Snacks in der Nähe der Kasse zu widerstehen.
Halten Sie jedoch vor dem Kauf für einen Moment inne: Wenn Sie auf Diät sind oder ein paar Kilo abnehmen müssen, ist dies nicht nur ideal, um den Wunsch nach etwas Gutem zu befriedigen.
Sie sind reich an Fett, Zucker und Kalorien.
Es gibt nur eine Lösung, die man nicht nachgeben kann, und es ist einfach: Legen Sie sie nicht in den Warenkorb.
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