Die Zitrone ist eine sehr vielseitige Frucht. Es kann zum Würzen von Fleisch- oder Fischgerichten oder zum Verbessern des Geschmacks von heißen und kalten Salaten, Obstsalaten, Desserts oder Getränken wie Tee oder Säften verwendet werden.
Aus der Sicht ernährungsphysiologisch Diese Frucht ist eine echte natürliche Ergänzung.
Gewährleistet eine Mischung aus Substanzen, die das reibungslose Funktionieren des Körpers fördern.
Es bringt vor allem eine hohe Menge an Vitaminen, Mineralien ist andere nützliche Substanzen die eine ausgezeichnete entzündungshemmende und antioxidative Wirkung haben.
Es verbessert die Abwehrkräfte des Körpers und schützt das Gewebe vor Entzündungen.
Es hat auch einen niedrigen Kaloriengehalt. Folglich kann es auch von Personen konsumiert werden, die eine Diät einhalten oder ein paar Pfunde mehr abnehmen müssen. Bietet tatsächlich etwa 11 Kalorien pro 100 Gramm.
5 Vorteile von Zitrone für Gesundheit und Form
(Weiter nach dem Foto)
Bekämpft Schwellungen
Die Zitrone hat einen deutlichen Rand Entgiftungsaktion. Überschüssige Giftstoffe auswischen.
Machen gute Mengen von Kalium. Dies Mineral erleichtert die Beseitigung von Abfallstoffen, die die Funktionalität der Organe verlangsamen, die für die Reinigung des Körpers verantwortlich sind.
Schützt das Herz
Zitrone ist eine gute Quelle für Vitamin C. ist Vitamin PP, auch Niacin genannt.
Beide sind wertvoll für die Gesundheit des Kreislaufsystems. Sie schützen Blutgefäße, Venen und Arterien.
Wirkt Cholesterin entgegen
Diese Frucht reduziert die Bildung von "schlechtem" LDL-Cholesterin ist erhöht den "guten" HDL.
Es verhindert auch die Speicherung von Fett und schützt die Blutgefäße vor dem Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Schlaganfall und Herzinfarkt.
Verlangsamt das Altern
Vitamin C, Vitamin A. ist Flavonoide von denen er reich ist vor oxidativem Stress schützen, verantwortlich für das Altern.
Vitamin C speziell fördert die Produktion von Kollagen, ein Protein, das für die Gesundheit der Haut unerlässlich ist.
Es ist gut für deine Knochen
Die Zitrone Es ist eine Quelle von Kalzium. Dieses Mineral ist sehr wertvoll für die Gesundheit der Gelenke.
Das Vorhandensein von Vitamin C fördert die Aufnahme durch den Körper.
Bildnachweis: Unsplash
