Das Chatten, ständige Überprüfen von E-Mails und Benachrichtigungen während der Mahlzeiten gefährdet die Leitung. Deshalb macht dich das Essen mit deinem Handy auf dem Tisch fett
Essen Sie mit dem Handy auf dem Tisch es ist eine sehr häufige Angewohnheit. Aber nicht jeder weiß, dass man E-Mails schreibt, chattet, Benachrichtigungen überprüft, aber auch auf WhatsApp-Nachrichten antwortet oder beim Essen Geschichten auf Instagram teilt. gefährdet die Linie.
Die Bestätigung stammt aus mehreren wissenschaftlichen Studien, die in den letzten Jahren analysiert wurden Auswirkungen der Verwendung elektronischer Geräte auf das Körpergewicht.
Experten fanden das Die Verwendung elektronischer Geräte während der Mahlzeiten beeinflusst die Auswahl am Tisch.
Es fordert Sie auf, mehr zu essen und folglich erhöht die Chancen, Pfund zu gewinnen. Die Gründe? Sie sind viel.
Hier weil Essen mit dem Handy auf dem Tisch macht fett.
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Es gibt Ihnen zusätzliche Kalorien
Verwendung elektronischer Geräte am Tisch erhöht das Risiko, viele zusätzliche Kalorien zu verbrauchen.
Lassen Sie sich während der Mahlzeiten ablenken, indem Sie mit Ihrem Smartphone herumspielen es erlaubt dem Gehirn und dem Magen nicht, Sättigung von Hunger zu unterscheiden.
Infolgedessen werden Sie dazu gedrängt, größere Mengen an Nahrungsmitteln aufzunehmen, und folglich erhöht sich das Risiko einer Gewichtszunahme.
Im Gegenteil, wenn Sie jeden einzelnen Bissen bewusst genießen und sich auf das Essen konzentrieren, können Sie sich früher satt fühlen und folglich weniger essen.
Steigern Sie Ihren Konsum von fetthaltigen Lebensmitteln
Dies ergab eine Studie der Bundesuniversität Lavras Cibo (Brasilien) und des Universitätsklinikums Utrecht (Holland), die in der Fachzeitschrift Physiology and Behavior veröffentlicht wurde.
Die Forscher analysierten das Essverhalten von 62 Personen zwischen 18 und 28 Jahren.
Die Ergebnisse zeigten das Wenn Sie Ihr Smartphone während der Mahlzeiten verwenden, erhöht sich Ihre durchschnittliche Kalorienaufnahme um 15% ist Verbrauch von fetthaltigen Lebensmitteln um 10%.
Fördert Stress und zusätzliche Pfunde
Überprüfen Sie Ihre mobilen Benachrichtigungen kontinuierlich, während Sie essen es hilft nicht, sich zu entspannen und fördert Verspannungen.
Cortisol steigt an, wenn Sie unter Stress stehen.
Dieses Hormon regt den Hunger an und fördert Blutzuckerspitzen, den Zuckergehalt im Blut, der, wenn er nicht in Energie umgewandelt wird, in Fett umgewandelt wird.
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