Wassereis, Eis am Stiel, Aspik und Sorbets: Der Sommer ist voller leichter Snacks, mit denen Sie das Dessert nicht aufgeben können, ohne sich schuldig zu fühlen
Leichte, kalorienarme und sehr leckere Snacks: Unter Wassereis, Aspik und Sorbets ist der Sommer mit vielen ein Freund der Linie frische und leichte Desserts So können Sie sich etwas Gutes gönnen, ohne Kalorien zu tanken.
Gut gewählt, dann sind sie auch gut, weil sie erfrischen, die Haut befeuchten und gute Laune machen.
10 sehr gute sommerliche leichte Snacks
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Leichte Sommersnacks: Wassereis mit Fruchtgeschmack
Zu den leichten Snacks des Sommers gehört in erster Linie Eis.
Aber sei vorsichtig, der Richtige muss drei Eigenschaften haben: sein mit Früchten, mit Wasser gemacht, mit wenig Zuckerzusatz.
Eiscreme aus frischem Fruchtfleisch, Wasser, Zitronensaft und etwas Zucker (ausgezeichnet bei Zuckerrohr oder noch besser bei Stevia für einen natürlichen kalorienfreien Geschmack) ist ein gieriger und sehr leichter Snack.
Obstsalat aus Wassermelone und Aprikosen
Zwischen den Obst empfohlen, um den Gaumen zu befriedigen, ohne die Waage zu belasten, zwei Namen fallen auf Wassermelone ist Aprikose.
Wassermelone hat einen minimalen KaloriengehaltEs ist frisch, durstlöschend und besteht zu über 90% aus Wasser. Es hilft dabei, überschüssige Flüssigkeiten abzulassen, wodurch Wassereinlagerungen, Fettpolster und Cellulite vermieden werden.
Darüber hinaus wird die Haut durch ihre feuchtigkeitsspendende Kraft tief verwöhnt, durch die Einwirkung der intensivsten Sonnenstrahlen im Sommer stark auf die Probe gestellt und durch vermehrtes Schwitzen aufgrund der Hitze dehydriert.
Und das Aprikosen? Diese Frucht ist besonders reich an Pektin (einer löslichen Faser) und an einem natürlichen Zucker namens Sorbit.
Aprikosen sind Quellen für Vitamin C, B1, B2, B3, Kalium, Magnesium, Kalzium, Zink und Eisen. Sie enthalten viel Beta-Carotin, das im Körper in Vitamin A umgewandelt wird und zur Optimierung der Bräune beiträgt. Sie sind eine Folsäurequelle, die für das Nervensystem und das allgemeine psychophysische Wohlbefinden essentiell ist.
Aspikfrucht
Aspik ist Gelatine mit denen Fruchtstücke gefangen werden, um für einen Snack von Frische und Geschmack in den Kühlschrank gestellt zu werden.
(Ein Tropfen Prosecco im Gelee lässt alles funkeln, ohne die leichte Essenz dieses Desserts zu zerkratzen.)
Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Pfirsiche, Orangen, Aprikosen … Jede Frucht der Saison ist perfekt, um Ihren Aspik zu würzen.
Und in sechs Stunden Ruhe im Kühlschrank, voila: Dessert wird serviert!
Sorbets
DAS Sorbets sind ein frisches und sehr leichtes Löffel-Dessert: lecker, süß, kalorienarm und feuchtigkeitsspendend. Es umhüllt den Gaumen wie ein cremiges Eis, ist aber deutlich leichter, wenn es hergestellt wird eingeschränkte Versionmit frischem Obst, Stevia (oder Fructose) und aromatischen Kräutern wie Minze nach Geschmack.
Kalte Ananaskuchen
Natürlich konsumiert Ananas ist ein Allheilmittel sowohl für die Silhouette als auch für die Feuchtigkeitsversorgung der Haut, aber auch aufwändigere Ablehnungen reichen völlig aus.
Ein perfektes Dessert für den Sommer ist da kalter Ananaskuchen.
Mischen Sie ein wenig Zucker (oder Stevia für maximalen Geschmack und null Kalorien) mit dem Ananassaft in einer Schüssel und geben Sie die Mischung in einen Topf.
Bei schwacher Hitze kochen, während separat etwas Reis gekocht wird, um ihn dann dem gesüßten und erhitzten Ananassaft hinzuzufügen.
Dann die Ananas halbieren, in Würfel schneiden und einen Teil zum Reis geben, den anderen zum Saft.
Alles mischen und etwas Schlagsahne hinzufügen. Legen Sie die Mischung in eine Kuchenform und lassen Sie sie 24 Stunden lang im Kühlschrank. Das Wasser im Mund!
Erdbeer-Cobbler
Noch einer leichter und sehr frischer Kuchen und das Erdbeer-Cobbler.
Wenn Sie das Mürbeteiggebäck mit natürlichen kalorienarmen Süßungsmitteln zubereiten (auf Kosten einer Wiederholung: Stevia!), Ist dieser Kuchen ein absolut harmloser Snack für die Kostümanpassung.
Frische Erdbeeren sind außerdem reich an Vitamin C, das die Produktion von Kollagen fördert, einem Protein, das Falten verhindert, Kapillaren stärkt und gleichzeitig Wassereinlagerungen und Cellulite reduziert.
Fruchtmousse
Wenig Zeit für die Zubereitung, kein Kochen, das die Hitze der Küche erhöht und die im Rauch enthaltenen wertvollen Nährstoffe in Rauch umwandelt und … ein Geschmack, der die anspruchsvollsten Gaumen beweist!
Das Fruchtmousse Sie sind cremig, sehr zart, süß genug, ohne Übelkeit zu riskieren. Kurz gesagt, wirklich gut.
Wählen Sie das saisonales Obst Sie bevorzugen es, sogar zwei oder drei Typen zu mischen, um ein noch vollmundigeres Ergebnis zu erzielen.
Erdbeeren, Bananen, Pfirsiche und Aprikosen sind besonders geeignet, auch weil die Vorteile, die sie in Bezug auf die Schönheit bringen, vielfältig und für den Sommer geeignet sind.
Fettarmer Joghurt-Käsekuchen
Für ein leichtere Version, Bereiten Sie es mit fettarmem Joghurt und ohne Butter zu.
Für die Basis einige Vollkorn-Zwiebacke und einige Walnüsse mit einem Mixer mahlen, Zucker oder natürliche kalorienarme Süßstoffe hinzufügen (wir haben bereits über Stevia gesprochen, oder?) Und einen Tropfen Öl.
Mischen Sie die Mischung, um sie homogen zu machen, legen Sie sie in die Pfanne und backen Sie sie 10 Minuten lang bei 160 ° C. Lassen Sie sie dann eine halbe Stunde lang bei Raumtemperatur ruhen.
Zum Schluss bereiten Sie die Sahne vor, indem Sie fettarmen Joghurt, Zucker / Stevia-Eier und Käse mischen. Gießen Sie die Mischung auf den Boden und backen Sie sie 45 Minuten lang.
Es sollte sehr kalt serviert werden!
Obstspieße mit Schokoladensauce
Im Sommer passt Obst gut zu jeder Sauce, auch zu der Schokolade!
Eine leckere und lustige Idee, um sie Freunden zu servieren oder als originellen Snack zu genießen, sind die frische Obstspieße.
Gönnen Sie sich die saisonalen Sorten, die Sie bevorzugen, durchstechen Sie die Würfel mit einem Holzspieß und schmelzen Sie eine Tafel dunkler Schokolade ohne Zuckerzusatz in einem Wasserbad.
Erdbeeren, Himbeeren, Ananas und alles, was Sie für Ihre Spieße ausgewählt haben, erhalten einen noch köstlicheren Geschmack! Ein paar Goji-Beeren in der Schokoladensauce machen diesen Snack zu einem Elixier des Wohlbefindens.
Eiszapfen und Matsch
Unter den beliebtesten Snacks des Sommers, ich Eislutscher mit Stock und die Versionen, die stattdessen im Glas (Granitas) aufgebrochen sind, sind die Spitze.
Köstlich, durstlöschend, erfrischend und kalorienarm, wie alle kalten Lebensmittel, über die wir bereits gesprochen haben, können sie den Stoffwechsel anregen, damit er mehr Fett verbrennt, weil sie die Körpertemperatur senken.
Der Wassergehalt macht sie auch sehr feuchtigkeitsspendend, ideal zum Elastisieren der Haut und zum Ablassen überschüssiger Flüssigkeiten, die durch Wassereinlagerungen verursacht werden.
