Wenn der Winter kommt, sind wir hungriger und die Cheats nehmen zu. Dafür gibt es eine wissenschaftliche Erklärung: Deshalb isst du mehr, wenn es kalt ist
Wenn Sie in dieser Zeit die haben Gefühl, immer hungrig zu sein Es ist nicht deine Schuld, sondern die Kälte, die kommt.
Im European Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Forschungsergebnisse untersuchten das Essverhalten von 600 Erwachsenen pro Jahr und fanden dies heraus Der Herbst ist die Jahreszeit, in der wir mehr fetthaltige und kalorische Lebensmittel einführen.
Insbesondere sprechen wir von etwa 90 zusätzliche Kalorien pro Tag im Vergleich zum Frühling mit einem Höhepunkt im November.
Hier ist sie wissenschaftliche Erklärung warum.
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Es ist die Schuld der Traurigkeit
Dort Lichtmenge nimmt ab und damit Traurigkeitszustände nehmen zu.
Wir erkennen, dass der Sommer jetzt vorbei ist: Das regnerische Wetter und die zunehmenden Stunden der Dunkelheit können Melancholie hervorrufen, und deshalb beschließen wir, uns auf Essen zu werfen.
In der Tat ist Essen das unmittelbarste und schnellste Trostmittel, das es zu finden gilt.
Essen erzeugt Wärme
In einer im Journal of Biological Chemistry veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass bei Kälte Die Wärmeerzeugung wird für den Körper zur Priorität.
Der Körper befiehlt dann dem Gehirn, dies zu tun Nehmen Sie mehr Fett auf, um mehr Wärme zu erzeugen.
Dies ist jedoch eine große Illusion, da wir in Industrieländern dank der Heizung nicht auf so niedrige Temperaturen stoßen.
Folglich werden alle aufgenommenen und nicht nützlichen Fette in Fettablagerungen umgewandelt.
Wir sind mehr gestresst
Der Herbst schließt definitiv die Beziehungen zum Sommer und projiziert den Geist auf lange Monate, die oft als dunkel und endlos vorgestellt werden.
Der Frühling ist weit weg, Die Arbeit ist in vollem Gange und du bist mehr gestresst.
Das Stress führt natürlich dazu, nach einem Weg zu suchen, sich besser zu fühlen, und dies wird oft durch Essen dargestellt.
Was ist zu tun
Hören Sie zuerst auf sich selbst.
Wenn Sie feststellen, dass Ihr Hunger nervös ist und übertrieben finden Sie Lebensmittel, die Sie zufrieden stellen aber was kann länger ein Sättigungsgefühl aufrechterhalten.
Es wäre auch wichtig Steigerung der körperlichen Aktivität damit der Stoffwechsel aktiv bleibt.
Ja zu Launen von Zeit zu Zeit, aber stellen Sie sicher, dass es nicht zur Gewohnheit wird: Der Sommer kann früher zurückkehren als Sie denken.
