Zu viel Zucker zu essen ist schlecht für Ihre Gesundheit und Form, so sehr, dass der Körper uns zahlreiche schickt Warnsignale um anzuzeigen, wann wir übertreiben, und um uns zu erlauben, in Deckung zu rennen.
Wenn wir sie bemerken, es besteht keine Notwendigkeit, es drastisch zu beseitigen, aber eine gute Angewohnheit wäre es Beschränken Sie den Zusatz von Zucker auf die Ausnahme in einer ansonsten gesunden Ernährung.
Entgiftung vom Dessert es wird Ihnen ermöglichen, den Organismus zu heilen und auch automatisch zu Hör auf zu viel Zucker zu essen ohne es zu merken, denn sobald der kontinuierliche Aufnahmezyklus unterbrochen ist, ist auch der der Zuckersucht unterbrochen.
hier sind die 10 Anzeichen dafür, dass Sie zu viel Zucker essen: wenn mehr als vier gefunden werden, Beseitigen Sie reinen Zucker und zuckerreiche Lebensmittelfür ein paar Wochen hinzugefügt und dann nur als wöchentlicher Cheat für einen weiteren Monat wieder einführen.
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Zu viel Zucker zu essen führt zu chronischer Müdigkeit
Das erste grelle Zeichen von eine Überdosis Zucker und das die Schwäche.
Obwohl Zucker einen Energieschub gibt, sobald er in den Blutkreislauf gelangt, Nach dem Peak folgt ein steiler Energieabfall, dem wir das schulden Erschöpfung.
Wenn Sie wirklich ein unbändiges Verlangen nach etwas Süßem haben, entscheiden Sie sich für ein gesundes und gleichzeitig leckeres Apfel: Es enthält Zucker, aber auch viele Fasern, die die Verdauung des Zuckers selbst fördern und uns das Gefühl geben, gesättigter zu sein.
Konzentrationsschwierigkeiten
Das Energiefluktuationen gegeben durch die übermäßige Aufnahme von Glukose kann dazu führen kognitive Störungen und sogar Depressionsprobleme.
Wenn Sie sich oft benommen und außer Phase fühlenkönnte der Fehler wieder zu viele Zucker sein; umso mehr, wenn der Konzentrationsmangel konzentriert istgleich nach den Mahlzeiten.
Zu viel Zucker zu essen macht süchtig
Wenn Sie die üblichen süßen Dinge essen, die Sie mögen, scheint es Ihnen, dass sie es sind weniger zuckerhaltig als gewöhnlich?
Zucker ist eine der süchtig machenden Substanzen von allenund deshalb steigt der Bedarf des Körpers an Zucker, wenn wir zu viel Zucker essen, immer mehr in einem Teufelskreis, aus dem wir schnell herauskommen müssen.
Übergewicht
Lebensmittel, die reich an Zucker sind, sind auch sehr kalorisch und völlig frei von diesen guten Kaloriendie den Körper nähren e sättigen: Sie werden früher hungrig sein und den Mitternachtssnack in einer ewigen Zeitschleife des Neustarttyps wiederholen.
Häufige Erkältungen und Krankheiten
Schnupfen auch Mitte August?
Sich kalt fühlen, krank sein und ständig abkühlen ist der Index von a geschwächtes Immunsystem von der Überdosierung von Glukose im Blut.
Verschwommene Sicht
Wenn der klischeehafte Satz „Ich kann nicht mehr hungrig sehen“ sprichwörtlich ist, ist wissenschaftlich erwiesen, dass die Dehydration verursacht durch den hohen Blutzuckerspiegel geht an beeinflussen auch die Zellen der Augen, die Sicht deformieren und verwischen.
Hautprobleme im Zusammenhang mit zu viel Zucker
Das Dermis ist die Stelle, die für die sehr wichtige Aufgabe von verantwortlich ist Kommunizieren Sie den Stand der Technik mit der Außenwelt, Innen.
Und nicht nur um zu kommunizieren: wenn es eine gibt Anreicherung von ToxinenDer menschliche Körper kann sie in Richtung Epidermis leiten und sie dann durch die Poren ausstoßen.
Übermäßiger Zuckerkonsum zahlt sich aus schwierig die reinigende Funktion der Haut Das macht uns verständlich, indem wir uns Nachrichten senden, die alles andere als willkommen sind: Akne, vergrößerte Poren, Mitesser, Ekzeme, Rötungen …
Hohe Glukosespiegel führen auch dazu, dass mehr Urin abgegeben wird. Dadurch wird die Epidermis dehydriert;; Darüber hinaus schädigt Zucker die Blutgefäße (wichtig für die Versorgung der Dermis, wodurch sie tonisch und elastisch wird).
Häufiges Urinieren
Wie oben erwähnt, a übermäßiger Konsum von Süßigkeiten führt zu dem Bedürfnis, es öfter zu haben Toilette praktisch.
Um die Glukosekonzentration im Blut wieder ins Gleichgewicht zu bringenTatsächlich löst der Körper eine intrazelluläre Flüssigkeit auf, um sie zu verdünnen.
Die Nieren sind nicht in der Lage, die gesamte Flüssigkeit wieder aufzunehmen und deshalb übersetzt es in häufige Notwendigkeit, auf die Toilette zu gehen.
Trockener Mund, übermäßiger Durst
Da der menschliche Körper eine perfekte Maschine ist, bei übermäßiger Glukose und daher viel pinkelnwird der Hypothalamus a senden Dehydratisierungssignal zum Ausgleich des Flüssigkeitsverlustes.
Trockener Mund und plötzlicher Durst sowie weiter sollte man verstehen lassen, dass es nicht die Lösung ist, sie mit zuckerhaltigen Getränken zu beschwichtigen, ganz im Gegenteil.
Gleiches gilt für Alkohol, echte Zuckerkonzentrate.
