Training zu Hause durch Tanzen Es ist aus vielen Gründen eine großartige Möglichkeit, sich fit zu halten, vor allem die, die sicherlich mehr Spaß macht als die üblichen Übungen.
Tanzen tont den ganzen Körperstärkt die Muskeln der Beine und des Gesäßes, ohne jedoch die Oberschenkel zu verdicken. Und dann, Verbessert die Körperhaltung, stärkt die Bauchmuskeln, gibt Flexibilität und gibt a zurück harmonischer, weiblicher, schlanker Körperbau.
Dafür i Tanz-inspirierte Workouts Sie haben einen großen Erfolg auf Youtube.
In einem Kosten-Nutzen-Verhältnis Mehr sind die Vorteile von Müdigkeit (was nicht bedeutet, dass es sich um leichte Workouts handelt): Sie trainieren bei Rhythmus der Musik, Spaß haben; Es werden keine weiteren Werkzeuge benötigt zusätzlich zu Ihrem Körper; ein wenig Konsistenz ist genug und ich Ergebnisse kommen in kurzer Zeit an.
Mehr, Sie können sie zu Hause machenjederzeit nach a Lernprogramm.
Hier ist es 5 YouTube-Profile das bietet viele Workouts, die von verschiedenen Tanzstilen inspiriert sind. VonHip Hop zum Latein, von dem Cardio alle 'aerober Tanzund bis zu klassischer TanzSie müssen nur eine auswählen (oder alle ausprobieren), auf Spielen klicken und mit dem Tanzen beginnen!
(Weiter unter dem Video)
Workout zu Hause, Ballett: Ballet Beautiful Workout von Mary Helen Bowers (gegen Gebühr)
Mary Helen Bowers ist eine professionelle Tänzerin und Personal Trainer.
Er tanzte zehn Jahre lang im New Yorker Ballett und bietet heute eine Reihe von Ballett inspirierte Workouts auch sehr beliebt bei Sternen und Models.
Wurde berühmt nach bereitete Natalie Portman auf den Film "The Black Swan" vor und zum Erstellen gezielter Workouts für modelliere die Körper von Victorias geheimen Engelnmit seinen Programmversprechen schlanker Körperbau und geschwungene Silhouette wie das von Balletttänzern in kurzer Zeit.
Das Abonnement seines YouTube-Kanals Ballet Beautiful ist kostenpflichtig. Unter den Möglichkeiten bietet es den Kauf von individuellen Streaming-Lektionen, ein personalisiertes Abonnement mit Gruppen- oder Einzelstunden oder ein No-Limits-Paket für die loyalsten.
Es gibt auch eine Reihe von DVDs (bereits Bestseller) und mehrere Bücher.
PopSugar Fitness: Hip-Hop Fit Workout und mehr (kostenlos)
Popsugar ist der perfekte Kanal für diejenigen, die wollen trainieren und schwitzen, ohne sich zu langweilen.
Wir tanzen, aber nicht nur: auf der YouTube-Homepage (HIER) zusätzlich dazu Tanz-inspirierte Workouts Es gibt viele Workouts, wie die von Victoria's Secret, die tödliche Tabata, die P90X, die Bar Method Workouts und viele andere.
Mehrere Trainer leiten abwechselnd die Klassen. Es gibt keinen Mangel an Hollywood-Prominenten, aber der absolute Star ist Anna Renderer, eine Referenzfigur von PopSugar: Seine Ladung und Vitalität überwinden auch die Barrieren des Streamings und motivieren jeden, Widerstand zu leisten und nicht aufzugeben.
Unter den vielen Workouts auf der Wiedergabeliste, von denen viele kostenlos sind, empfehlen wir Hip-Hop-Liebhabern, es zu versuchen Mike Peeles Klasse, der Schöpfer der Methode Hip-Hop Fit: 30 Minuten purer Spaß (und Training) in Musik! Link im Bild oben (und HIER).
BeFit von Jane Fonda: Die Königin der Fitness in VHS auf YouTube (mit der Choreografie der Filme) (kostenlos)
Hollywoodstar und politisch engagierte Frau, 80 Jahre alt (das sind nur persönliche Daten) und eine erstaunliche Karriere, Jane Fonda nach der Revolutionierung der Welt der Fitness mit seinen Klassen Aerobic Auf Videoband wurde es auf YouTube und genauer gesagt auf den BeFit-Kanal verschoben, wo kostenlose Kurse für alle angeboten werden: Männer und Frauen jeden Alters und jeder Stufe.
Neben Jane, der Königin, wechseln sich viele Ausbilder ab, darunter bekannte Namen wie Denise Austin, Billy Blanks Jr., Scott Herman, Keaira LaShae und andere.
Vom brasilianischen Booty Burn Workout, dem perfekten Workout für diejenigen, die den warmen Rhythmus des lateinamerikanischen Klangs entfesseln möchten, bis zu den nostalgischsten und romantischsten Workouts, die von inspiriert sind Dirty Dancing Ballette, die Übungen (nicht sehr verboten) mit hochintensivem Cardio mit Schritten aus dem Kultfilm mischen.
Um das Training spannender zu gestalten, muss hier und da Originalmusik aus dem Film aufgenommen werden (Link HIER).
Booty Barre von Tracey Mallet: Training zu Hause mit einer Mischung aus Tanz, Pilates und Yoga (gegen Gebühr)
Tanzen, machen Yoga sowie regelmäßig üben Pilates Es gibt drei Disziplinen, die bereits einzeln durchgeführt werden und große Vorteile bringen. Überlegen Sie sich also, welche Vorteile ein Training bietet, bei dem die besten dieser Methoden kombiniert werden.
Wird genannt Booty Barist kein neuer Trend, aber dennoch der Disziplin entwickelt von Tracey Mallet, bereits ein persönlicher Trainer vieler Prominenter, ist weiterhin sehr zufrieden.
Das Training findet an der Bar statt (Barre bedeutet in der Tat Bar), das typische Instrument des klassischen Tanzes, aber in Ermangelung dessen Ein Stuhl ist auch in Ordnung oder die Rückseite des Sofas.
Ziel ist es, dank der Mischung aus Kraft- und Dehnungsübungen straffere und flexiblere Muskeln aufzubauen. Das Abonnement des YouTube-Kanals und der Lektionen (HIER) ist kostenpflichtig. Aber die Ergebnisse sind garantiert!
Tanzfitness und Disco-Choreografie: The Studio von Jamie Kinkeade (kostenlos)
Ein Fitness-Kanal entworfen und von Frauen geführt, für Frauen. Mit vielen verschiedenen Workouts zur Stärkung des Körpers, aber auch des Selbstwertgefühls.
Während des von den Trainern geleiteten Unterrichts ist der Reiz sowohl motivierend als auch körperlich. Unter den vielen Video-Workouts, die kostenlos auf dem YouTube-Kanal von verfügbar sind Das Studio von Jamie Kinkeade Es gibt Tanzfitness- und Vinyasa-Yoga-, Barre- und HIIT-Trainingskurse. Und dann die Killersitzungen für bestimmte Muskelgruppen wie Bauchmuskeln, Arme, Beine usw.
Alles rigoros choreografiert und begleitet von Discomusik und farbigen Lichtern.
Eines vor allem, um das absolut zu versuchen JAM Dance Fitness basiert auf Lady Gagas dummer Liebe (HIER).
