Phobien sind unverhältnismäßige Ängste, die uns blockieren können. Es gibt Möglichkeiten, es loszuwerden und sich wieder gut zu fühlen. Wir erklären wie.
Phobien sind irrationale Ängste was wir oft nicht verstehen.
Einige dieser Ängste das Leben beeinflussen viele Bereiche des Lebens der Menschen zu blockieren.
Zum Beispiel können diejenigen mit einer Phobie des Flugzeugs erreichen Verzichten Sie auf Reisen und Geschäftsreisen Nur um nicht in das Fahrzeug zu steigen.
Kurz gesagt, Phobien können wirklich entstehen große Unannehmlichkeiten und Einschränkung unseres Lebens.
Woran erkennt man eine Phobie (aus einfacher Angst)
Phobien sind irrationale Ängste auf welchewir hören von habe keine Kontrolle.
Der Reiz selbst ist nicht ängstlich aber die phobische Person sieht es als etwas an, das schrecklich genug ist, um alles zu tun, um nicht damit in Kontakt zu kommen.
Die häufigsten Symptome Beim Anblick des phobischen Objekts treten Tachykardie, Schwitzen, schnelles Atmen und echter Terror auf.
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Wie sich Phobien entwickeln
zu etablieren der Ursprung Phobien sind wirklich schwierig.
Die Angst kann sich aus entwickelt haben spezifische Situationen lebte in der ersten oder dritten Person oder durch Assoziationen, die von unserem Geist geschaffen wurden.
Im Allgemeinen unterscheiden sie zwischen posttraumatischen (ein Hund hat Sie angegriffen und jetzt haben Sie eine Hundephobie) und solchen, die anscheinend nichts mit Ihrer Vergangenheit zu tun haben.
In diesem Fall ist es ein System, das vom Gehirn verwendet wird, um eine größere Angst zu "bewältigen", indem es auf etwas "Kontrollierbares" gerichtet wird.
Wenn Sie Angst vor Bienen haben und Sie können seine Bedeutung nicht verstehenzwingen Sie sich daher nicht.
Zu verstehen, woher sie kommen, ist relativ und erfordert oft eine lange Therapie, die auch emotional und emotional sehr anspruchsvoll ist: Denken Sie lieber darüber nach was Sie tun können, um damit umzugehen.
Warum gegen Phobien vorgehen?
Es gibt Phobien, die nicht besonders sind heimtückisch im Alltag.
Wir sprechen über die Angst vor Insekten, Spinnen oder Gegenständen, die vermieden werden können.
Aber es gibt noch andere Ängste stark deaktivierend wie sie die Gelassenheit unserer Routine gefährden.
Dies ist beispielsweise bei der Angst vor offenen Räumen (Agoraphobie) oder geschlossene (Klaustrophobie).
In diesen Fällen kann die Lebensqualität hoch sein kompromittiertWollen Sie wichtige Anlässe wegen Ihrer Ängste aufgeben?
Wenn die Antwort nein ist, du musst eingreifen.
Das Löschen von Angst ist der erste Weg, um eine Phobie zu stoppen
Vor der Phobie Angst steigt.
Der Körper wird aktiviert, weil der Geist a wahrnimmt Achtung.
Kurzatmigkeit, angespannte Muskeln, Tachykardie und Angst sind alles Symptome, die uns zur Flucht führen und uns davonlaufen lassen ängstlicher Reiz.
Das erste, was zu tun ist, ist Beruhige die Symptome der Angst.
Sie können dies tun, indem Sie die Muskeln mit dem entspannen Zwerchfellatmung.
Allmähliche phobische Exposition
Es gibt einige psychologische Techniken Das kann Ihnen helfen, sich von Phobien zu befreien.
Eines der effektivsten ist das der Exposition gegenüber Phobie.
Diese Technik schlägt vor Setzen Sie sich allmählich dem ängstlichen Reiz aus bis Sie die Fähigkeit haben, sich vollständig damit auseinanderzusetzen.
Bitten Sie einen Fachmann um Hilfe, der Sie führen kann Ihre eigenen Ressourcen.
