Jennifer Aniston enthüllte ihr Geheimnis, so fit zu sein, und erzählte den amerikanischen Boulevardzeitungen von ihr Diät nach Faden und Zeichen.
Die Schauspielerin Friends, die im Februar 50 Jahre alt wurde, hält sich fit Feste Lebensmittel nur 8 Stunden am Tag essen, gefolgt von 16 Stunden Fasten.
Dort Diät 16/8 Auf der anderen Seite hat es viele Fans nicht überraschend: durch die Begrenzung des Nahrungsaufnahmefensters Die Anzahl der aufgenommenen Kalorien wird ebenfalls automatisch gesenkt auch ohne eine andere Art von Einschränkung einzuführen.
Wie funktioniert es? Das ist genug Konzentrieren Sie feste Mahlzeiten in 8 Stundenist schnell für die restlichen 16.
An alle dort Wahl der Fenster zu entscheiden: Sie können sich entscheiden, nach dem frühen Nachmittag zu frühstücken und mit dem Essen aufzuhören oder das Frühstück auszulassen und zwischen 13.00 und 21.00 Uhr zu essen.
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Jennifer, die normalerweise steht um 9 Uhr morgens auf, Er beginnt seinen Tag mit einem Spritzer Sellerie, gefolgt von einem intensiven Sitzung im Fitnessstudio und, um zu folgen, Meditation.
In Bezug auf ihr Essensprogramm sagte Aniston gegenüber Radio Times: „Ich übe das intermittierende Fasten, dann morgens kein Essen.
Ich habe einen großen Unterschied bemerkt, seit ich angefangen habe Vermeiden Sie feste Nahrung für 16 Stunden am Tag».
Aber leider für diejenigen, die es emulieren wollen, endet es nicht dort: Jennifer trainiert tatsächlich jeden Tag im Fitnessstudio.
«Wenn ich mit dem Training fertig bin, fühle ich mich wirklich schön. Es gibt nichts Schöneres, als sich um Ihren Körper zu kümmern, wenn die Endorphine groß werden und das Blut wild pumpt: Der Körper leuchtet buchstäblich».
Dann, Fitnessstudio jeden Tag für mindestens 20 Minuten der Aktivität. Aber ohne zu vergessen, sich Göttern hinzugeben Ruhetage und vor allem von Halten Sie den Stress niedrig.
