Eine Woche reicht aus, um überflüssige Flüssigkeiten voller Abfälle und Giftstoffe zu entsorgen. Hier sind die Menüs und wie die Sieben-Tage-Diät funktioniert
Dort Diät Götter sieben Tage ist eine leichte und natriumarme Diät, die es Ihnen ermöglicht entleeren schnell, kämpfen die Wasserrückhalt.
Es stellt sich für fast jeden als geeignet heraus, da es sich durch Eigenschaften auszeichnet Reinigung die die Funktionen von verbessern Nieren, des Leber und im Allgemeinen des gesamten Körpers ist es jedoch notwendig, Ihren Arzt zu fragen, ob diese Diät mit Ihrem Gesundheitszustand vereinbar ist.
Hier sind die Tipps und Lebensmittel, die Ihnen helfen, ein paar Größen zu verlieren, indem Sie das entsorgen Flüssigkeiten im Übermaß und mit ihnen die Toxine während der Wintermonate angesammelt.
(Weiter nach dem Foto)
Wann sollte die siebentägige Diät befolgt werden?
Die beste Zeit, um die siebentägige Diät zu beginnen, ist da Frühling Sommer. Sobald die warme Jahreszeit beginnt, nimmt die Wasserretention zu, weshalb eine reinigende Diät ein Allheilmittel ist.
Auch im Frühjahr eine Diät Entgiftung hilft bei der Entsorgung Toxine ist Schlacke im Winter angesammelt, so dass Sie sich im Hinblick auf die Sommerperiode gründlich regenerieren können.
Obwohl der Badeanzugstest vor den Toren Sie dazu einlädt, gegen Wassereinlagerungen zu kämpfen, ist jede Jahreszeit, in der Sie sich aufgebläht fühlen, ideal, um die Diät zu beginnen, bei der Flüssigkeiten in einer Woche abfließen.
Zunächst einmal auf Wiedersehen mit Salz
Das Salz-, besonders der raffinierte, ist der Feind Nummer eins, gegen den man kämpfen muss. Beseitigen Sie es vollständig, wenn Sie in kurzer Zeit zufriedenstellende Ergebnisse erzielen möchten, oder ersetzen Sie es durch das, wenn Sie wirklich nicht auf das geschmacklose umstellen können Marinemit dem vonHimalaya oder mit dem gomasio.
Letzteres ist ein Produkt der asiatischen Küche, das auch allmählich zum Protagonisten unserer Tische wird: Es ist eine Zubereitung aus Meersalz, Seetang sowie gerösteten und gehackten Sesamkörnern, die sich perfekt zum Würzen von Gerichten auf schmackhafte und gesunde Weise eignet.
Ansonsten können Sie die verwenden Gewürze (Cayennepfeffer, Curry und Chili besonders); L 'Essig, der Saft von Zitrone und das Kräuter wie Basilikum, Oregano, Thymian und Salbei werden perfekt sein.
Verabschieden Sie sich von der Zucker raffiniert, auch der Flüssigkeitsretention schuldig und ein erbitterter Feind jeder Diät.
Kein Alkohol und wenig Koffein
Auch verboten alkoholisch, kalorienreich und gesundheitsschädlich bei übermäßigem Verzehr. Darüber hinaus fördert ihr Vasodilatator die Wasserretention.
Sogar Getränke, die hoch sind Koffein sollte sparsam dosiert werden: der Verbrauch von Kaffee, Sie, Karcadè und Getränke wie die Dort sollte auf ein Minimum reduziert werden.
Was morgens zu essen
Um den Tag entgiftend zu beginnen, ist es gut, zwei Gläser zu trinken warmes Wasser, sogar heiß für diejenigen, die es mögen, den Saft der Mitte hinzufügen Zitrone Frisch gepresst.
Diese gute Praxis wird die Nacht auf optimale Weise schnell brechen, die Funktion jedes Organs reaktivieren und den Körper auf sanfte Weise erwecken. Zitrone und heißes Wasser wirken tief reinigend und lassen überschüssige Giftstoffe ab.
Machen Sie sich eine halbe Stunde nach dem Aufwachen bereit für eine Smoothie frisch.
Ein perfektes Rezept ist eines, das einen Stiel von integriert Sellerie, einer Birne, eine ScheibeAnanas, Hälfte Gurkeein Tropfen hafermilch und eine Prise Ingwer gehackt.
Was zum Mittagessen zu essen
ZU Mittagessen Sie können sich mit den folgenden Menüs verwöhnen lassen, die sich während der Woche abwechseln, in der Sie die siebentägige Diät einhalten.
Mögen zuerst, wähle aus einem Suppe, einer samtig oder ein 'Salatin jedem Fall, indem Sie sie zu Hause zubereiten und leicht gewürztes frisches Gemüse verwenden.
Mögen zweitegrünes Licht zu Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte ist Eier, um eine Schüssel mit zu begleiten brauner Reis statt Brot.
Sogar die Süss ist am Ende des Essens erlaubt, aus a zu wählen Apfel-Smoothie, ein paar Scheiben Ananas frisch oder Gelee mit Agar, vorhanden in Desserts wieAspikfrucht.
Snack
Gönnen Sie sich für einen Snack einen Kräutertee mit harntreibenden und entwässernden Eigenschaften.
Ausgezeichnet die basierend auf Birke, Trauben, Wurzel von Löwenzahn, Minze Pfefferminze, Kurkuma, Johannisbeere Schwarz und Blaubeeren.
Wenn Ihnen eine Infusion nicht ausreicht und Sie einen beständigeren Hungerbrecher wünschen, entscheiden Sie sich für einen Joghurt dünn oder für eine Weile Obst frisch, wählen Sie die freundlichsten Varianten der Linie. Ananas und Trauben harmonieren perfekt mit der abtropfenden Stimmung.
Wenn Sie andererseits für Gemüse sind, essen Sie a Fenchel oder ein paar Möhren.
Was zum Abendessen zu essen
Speisen Sie so schnell wie möglich um das Verdauungssystem während der Nacht nicht zu belasten und es sich so während des natürlichen Fastens, das im Schlaf auftritt, zu reinigen.
Aus diesem Grund ist es auch gut, immer mit vielen Gerichten zu speisen Licht, zum Beispiel Suppen, samtig, Suppen, Salate als erstes und Fisch, Eier, Käse frisch niedriger Natriumgehalt e Avocado als zweite.
Ersetzen Sie das Brot auch abends durch eine Schüssel braunen Reis, um eine gesündere, ungesalzene Kohlenhydratversorgung zu gewährleisten.
Zu guter Letzt können Sie eine zum Nachtisch essen Apfel, einer Birne oder eine Handvoll getrockneter Früchte zum Beispiel Nüsse ist Mandeln.
Die beste körperliche Aktivität zur Bekämpfung von Wassereinlagerungen
Fügen Sie der siebentägigen Diät ein wenig hinzu, um ein Badeanzug-sicheres Ergebnis zu erzielen physische Aktivität.
Aber Nicht alle Disziplinen sind ratsamim Gegenteil: Kraftsportarten vom anaeroben Typ sollten vermieden werden, da sie auf einer intensiven Anstrengung beruhen, die in kurzer Zeit erzeugt wird und zur Bildung von Milchsäure führt, einem Metaboliten, der mit Cellulite einhergeht.
In der Tat bildet Milchsäure Muskeltoxine, die die Durchblutung und die daraus resultierende Sauerstoffversorgung des Gewebes behindern. Vermeiden Sie daher schnelles Laufen, Drehen und Gewichtheben.
Darüber hinaus können die während des Rennens auftretenden Stöße auf den Boden Mikrolazerationen an den Membranen der Fettzellen verursachen und die Orangenhautstruktur langfristig erheblich verschlechtern.
Wählen Sie stattdessen aerobe körperliche Aktivität, geringe Intensität und lang anhaltend: gehen, Fahrrad und kurz schwimmen Sie sind die besten Freunde gegen Retention und Cellulite.
Das ich schwimme und dasWassergymnastik Sie kombinieren dann zwei Vorteile: Sie verbrennen mehr Kalorien dank der Bewegung im Wasser, die einen höheren Energieverbrauch erfordert, und üben auch eine vorteilhafte Hydromassage aus, die die Durchblutung in der subkutanen Schicht stimuliert und das Gewebe mit Sauerstoff versorgt.
Wann immer Sie eine Schwimm- oder Gehstunde beenden, wird dies empfohlen Dehnen und einige Atemübungen, die mit erhobenen Beinen durchgeführt werden müssen, um den venösen Rückfluss und die Beseitigung von Toxinen zu fördern, die während körperlicher Aktivität entstehen.
