Macht Stress Sie fett oder verlieren Sie Gewicht?
Unabhängig von der Art der Reaktion, die Menschen in besonders geschäftigen, anstrengenden oder stressigen Zeiten haben - und der möglichen Verwendung von Nahrungsmitteln als Palliativ für andere emotionale Mängel - hat die Wissenschaft bestätigt, dass auf physischer und organischer Ebene Stress macht fett.
Selbst wenn Sie wenig essen, fühlen Sie sich aufgeblähtWir sind schlecht gelaunt Darm scheint zu rebellieren, fühlen wirbeschwert und ohne Energie.
Wenn Sie sich fragen Was ist los Für den Körper ist die Antwort in einem einzigen Wort enthalten: Stress.
Hier weil Besonders stressige Zeiten machen fett.
Und nicht, wie manche behaupten, Gewicht verlieren.
Weil Stress dich fett macht
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Die Rolle von Cortisol
Cortisol ist das Stresshormon und wenn sein Niveau steigt, bedeutet es das wir sind gestresst.
Laut einer in Adipositas veröffentlichten Studie Stresshormonspiegel sind bei Menschen mit höherem Gewicht und höherer Taille höher.
Cortisol verlangsamt den Stoffwechsel und das führt uns zu Gewichtszunahme.
Die Suche nach Zucker
Wir wissen alle, Je mehr Zucker wir aufnehmen Je größer die Wahrscheinlichkeit, ein weiteres Loch in den Riemen bohren zu müssen.
Stress lässt uns nach Süßigkeiten und Junk Food suchen da diese Lebensmittel Sie üben eine tröstende Funktion aus sofortig.
Und hier ist der berühmte Stresshunger.
Die Rolle von Insulin
Stress erhöht Ihren Blutzucker mit dem Ergebnis, dass während der stressigen Zeit die Der Insulinspiegel im Blut bleibt konstant hoch.
Dies beinhaltet a erhöhte Fettspeicherung und folglich auch diese zusätzlichen Zentimeter (anscheinend) ohne Erklärung.
Wie man Stress abbaut
Wenn Sie denken, dass Sie gestresst sind Es ist Zeit sich zu entspannen.
Versuchen Sie zu verstehen, was Sie gerne tun, und folgen Sie dieser Richtung. finden Sie Zeit für den Rest von Körper und Geist.
Gönnen Sie sich tägliche Momente, denen Sie sich widmen können Entspannungstechniken oder zu einem Yoga-Kurs.
Zum weniger Stress und ein Auge auf die Waage haben, müssen Sie Halten Sie die Rhythmen in Schach Ihres Lebens.
