Das Essen von Vollkorn hilft Ihnen beim Abnehmen (nicht raffinierte Lebensmittel sind reich an Nährstoffen, die den Gewichtsverlust und die Gewichtserhaltung fördern), aber nicht nur
Vollkorn essen Es ist eine gute Angewohnheit, die leicht zu befolgen ist und die Ihre Figur und Ihre Gesundheit erheblich verbessern kann, ohne aufzugeben.
Wenn Sie raffiniertes Getreide und seine Derivate durch Vollkorngetreide ersetzen, verlieren Sie Gewicht, verdauen besser und vermeiden hypoglykämische Spitzen und Tropfen, die für Hungerattacken zwischen den Mahlzeiten verantwortlich sind.
Aus ernährungsphysiologischer Sicht also Vollkornprodukte sind nährstoffreicher wertvoll für den Körper, wie Mineralien, Fasern, Vitamine und andere nützliche Substanzen, die dazu neigen, sich beim Raffinierungsprozess zu zerstreuen.
Sei aber vorsichtig dass sie wirklich ganzheitlich sind.
Lesen Sie beim Kauf das Etikett sorgfältig durch: Um wirklich Vollkornprodukte zu sein, müssen Nudeln, Kekse und andere Produkte vorhanden sein ausschließlich mit Mehlen zubereitet, die nicht raffiniert wurden.
Auf der Verpackung sind sie am Wortlaut zu erkennen "Vollkornmehl" oder "100% Vollkornmehl".
Aber warum verlieren Sie durch den Verzehr von Vollkorn?
Hier ist die Antwort.
(Weiter nach dem Foto)
Fördert die Regelmäßigkeit und bekämpft Verstopfung
Der Verzehr von Vollwertkost hilft, den Darm von Giftstoffen zu befreien und Abfall, der, wenn er im Übermaß angesammelt wird, Gewichtszunahme, Schwellung und ein Gefühl der Schwere fördern kann.
Das Essen von Vollwertkost halbiert den Hunger
Nudeln, Kekse und andere Produkte, die mit Vollkornmehl zubereitet werden Sie enthalten eine größere Sättigungskraft als die raffinierte "weiße" Version.
Die hohe Menge an Ballaststoffen erhöht das Sättigungsgefühl Verlangsamung der Absorption von Zucker und Verringerung der Insulinreaktion, die für Hungerattacken verantwortlich ist.
Bekämpft Cellulite und Orangenschale
Ganze Lebensmittel enthalten gute Mengen an Kalium und Magnesiumzwei Mineralien die die Durchblutung fördernwirkt Cellulite, Orangenschale und Schwellung entgegen.
Verbessert die Darmgesundheit
Vollkornprodukte sind reich an präbiotischen Ballaststoffen, die die Vermehrung nützlicher Bakterien fördern die den Darm bevölkern und die Gesundheit und Effizienz des Darms fördern, die für die Fitness unerlässlich sind.
Es hält Cholesterin in Schach
Dank der Fasern sind sie reich an, Vollwertkost hilft dabei, "schlechtes" Cholesterin zu kontrollieren und den "guten" Cholesterinspiegel zu erhöhen..
Fotokredit: Unsplash
