Pflaumen und Pflaumen Sie enthalten eine Mischung aus Vitaminen und anderen nützlichen Substanzen, die sie zu einem wertvollen Verbündeten für alle machen, die sich um die Gesundheit ihres Körpers und ihr Aussehen kümmern.
Verbrauchen Beim Frühstück geben sie Energie. Essen Sie zur Zwischenmahlzeit Sie beseitigen das Gefühl des Hungers und fördern die Konzentration.
Vor oder nach dem Training konsumiert, bieten sie eine Vielzahl von Mineralien, die Müdigkeit und Müdigkeit entgegenwirken Förderung der Muskelregeneration.
Mehr, Sie sind super füllend. Dank des Reichtums an Fasern sind sie ideal, um den Hunger zu stillen und ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl zu gewährleisten.
Ohne zu vergessen, dass sie auch hervorragend sind, wenn Sie ein paar zusätzliche Pfund loswerden möchten, schon dasSie bringen wenig Kalorien: 100 Gramm enthalten etwa 40.
4 gute Gründe, regelmäßig Pflaumen und Pflaumen zu essen
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Sie wirken dem Altern entgegen
Pflaumen und Pflaumen Sie sind eine gute Quelle für Antioxidantien.
Sie sind besonders reich an Polyphenolen, die dank ihnen Anti-Aging-Wirkung Sie wirken freien Radikalen entgegen und schützen vor oxidativem Stress, der für das Altern verantwortlich ist.
Sie bekämpfen Verstopfung
Pflaumen sind ein echtes Allheilmittel für die Regelmäßigkeit des Darms. Sie bieten eine hohe Menge an Fasern, die die Beweglichkeit fördern ist Erleichterung des Darmtransits.
Im Vergleich zu den frischen haben die getrockneten eine größere abführende Wirkung, weil Fasern und Sorbit sind konzentrierter.
Aber achten Sie auf die Mengen:Die getrockneten enthalten leichter assimilierbaren Zucker.
Beschränken Sie ihren Verzehr besser auf wenige Früchte pro Tag und vermeiden Sie sie bei hohem Blutzucker.
Sie reinigen und bekämpfen Wassereinlagerungen
Diese Früchte haben eine ausgezeichnete Entgiftungswirkung.
Dank der Anwesenheit von Polyphenolen helfen sie der Leber, Toxine leichter zu entsorgen und Abfallstoffe.
Stattdessen dank der hohen Konzentration von Wasser und Mineralien wie Magnesium und Kalium fördern die Diurese und die Beseitigung der Stagnation, verantwortlich für Wassereinlagerungen und Schwellungen.
Sie stärken die Knochen und Abwehrkräfte
Sie sind ausgezeichnete Quellen für Fußball, Phosphor ist Vitamin K., die dem Skelett helfen, gesund zu bleiben.
Sie machen die Knochen stark und halten Osteoporose fern.
Sie sorgen auch für eine Mischung von Vitaminen, die für das reibungslose Funktionieren des Immunsystems nützlich sind.
Sie enthalten insbesondere die Vitamin A, Dort C Vitamin ist B-Vitamine, wertvoll, um den Körper vor dem Angriff von Viren und Bakterien zu schützen, die für Erkältungen, Husten und Halsschmerzen verantwortlich sind.
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