Es gibt so viele gute Tipps, wie lebe lange, habe ein glücklicheres Leben, wie man einen bekommt stabilere Beziehungdarüber, wie man ist produktiver bei der Arbeit und so weiter.
Aber jetzt dieHarvard American University veröffentlichte die Forschungsergebnisse Das Studium der Erwachsenenentwicklung durchgeführt mit dem Ziel von Finden Sie heraus, was das Leben rundum besser macht.
George Vaillant, Professor an der Harvard Medizinschule der die Studie über 30 Jahre lang durchgeführt hat, sagte:
«Das Studium der Erwachsenenentwicklung ist seit jeher eine echte Seltenheit in der Medizin Er berücksichtigte das Leben derer, denen es gut gehtund nicht diejenigen, die krank sind oder Probleme haben. Auf diese Weise wurden drei Altersgruppen von Männern und Frauen integriert, die alle seit Jahrzehnten kontinuierlich untersucht werden ».
Hier sind nämlich die Ergebnisse der Studie 6 Tipps, um Ihr Leben zu verbessern, länger und glücklicher zu leben.
Hier sind die 6 Faktoren, von denen Harvards Hoffnung auf ein langes Leben abhängt
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6 Faktoren, die ein langes Leben bestimmen
1. Vermeiden Sie das Rauchen und beschränken Sie alkoholische Getränke
Okay, vielleicht war das ein bisschen offensichtlich; aber es ist immer besser, ihr Dinge zu wiederholen.
Für Männer und Frauen, Nichtraucher zu sein ist der wichtigste Indikator für gesundes körperliches Altern.
Und so auch mit Alkohol: Das Trinken in übertriebenen Mengen für kürzere oder längere Zeiträume beeinträchtigt nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch es macht dich auch weniger glücklich und ruiniert Beziehungen.
2. Studieren ist gut für Ihre Gesundheit
Im Durchschnitt sind Männer, die nach Harvard gingen, mit 70 Jahren gesünder als benachteiligte Männer, die es sich nicht leisten konnten.
Aber diese Zahl geht über Harvard oder jedes andere angesehene College hinaus: Es hat sich gezeigt, dass der Besuch einer Universität und mehr Bildung ein Faktor sind, der mit einem besseren und gesünderen Lebensstil zusammenhängt.
3. Eine glückliche Kindheit sagt die Zukunft voraus
Als Kind geliebt zu werden, sagt das Einkommen voraus, das Sie als Erwachsener haben werden mehr als die soziale Referenzklasse, in der er aufgewachsen ist.
Im Wesentlichen beweist das Studium der Erwachsenenentwicklung diesWas in den Kindheits- und Jugendjahren gut lief, war viel prädiktiver als das, was schief gelaufen ist.
4. Beziehungen sind sehr wichtig
Die Studie ergab, dass Menschen erfolgreicher gealtert sind, wenn sie in Beziehungen anderen freudig etwas gegeben und sie dann mit Dankbarkeit aufgenommen haben.
Die Fähigkeit der Menschen, mit anderen umzugehen, macht wirklich einen Unterschied, noch mehr als Intelligenz und Familienvermögen.
5. Die Fähigkeit zu reagieren
Im Grunde ist es da Fähigkeit, auf negative und schmerzhafte Gedanken und Gefühle zu reagieren, produziert von schwierigen Leuten, die manchmal in der Horrorshow namens Leben anzutreffen sind.
Wenn die Dinge nicht ihren Weg gehen, schreien und schmollen Jugendliche und beschuldigen alle außer sich selbst. Dies ist jedoch nicht nur eine Einstellung, die Teenagern gemeinsam ist. Sogar Erwachsene jeden Alters schreien und schmollen manchmal und beschuldigen alle außer sich selbst.
Und das Ding sicher Es ist nicht der Schlüssel zum Erfolg.
Wie Sie mit den unvermeidlichen Problemen des Lebens umgehen, hat weitreichende und langfristige Konsequenzen. Denken Sie daran.
6. Tun Sie alles, was Sie können, bevor Sie 30 Jahre alt sind
Generieren bedeutet, Gemeinschaften aufzubauen. Und in der Tat Der effektivste Weg, Ihr Leben selbstsüchtig zu verbessern, besteht darin, selbstlos zu sein und sich darauf zu konzentrieren, den Menschen in Ihrer Umgebung zu helfen.
Untersuchungen zeigen, dass zwischen den 30er und 45er Jahren sinkt unser Bedürfnis nach ErfolgDaher rät Harvard, die ersten Jahrzehnte damit zu verbringen, den Grundstein für ein gutes Leben zu legen und ein rundes Selbst aufzubauen, und dann die verbleibenden Jahrzehnte damit zu verbringen, das, was Sie erworben und gelernt haben, mit anderen zu teilen.
(Kreditfotos: Unsplash.com)
