Die orientalische Methode zum Abnehmen und Entleeren hat Wasser als Verbündeten. Hier ist, was Sie über die aus Japan stammende Wasserdiät wissen sollten
Dort Japanische Wasserdiät Es ist keine Diät im engeren Sinne: Es ist eher eine Reihe von guten Regeln zu befolgen, wenn Sie Gewicht verlieren und sich von Wassereinlagerungen verabschieden möchten.
Zum den Bauch entleeren und sehen, wie die Hand der Waage deutlich nach unten geht, die Wasserdiät das kommt aus Japan kann dir sehr helfen.
Ohne zu viele Opfer: Es geht nur darum, vor dem Essen mehrere Gläser Wasser zu trinken. Kurz gesagt, so einfach wie ein Glas Wasser zu trinken!
Dieses von der Japan Medical Association offiziell genehmigte Protokoll ist ein Protokoll, das beachtet wird wie viel Wasser zu trinken und wie es geht von den frühen Morgenstunden.
Hier ist es wie funktioniert es speziell.
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Welche Art von Wasser zu trinken
Bevor wir über das Wie und Wann sprechen, müssen wir das "Was" analysieren. Nicht alles Wasser ist gut: Nach dem ursprünglichen Protokoll der japanischen Wasserdiät sind die Eigenschaften des Rohstoffs tatsächlich von grundlegender Bedeutung.
Das Wasser muss frisch sein : nicht gefroren, da es Magenstörungen verursachen kann, aber immer noch ziemlich kalt.
Neben der Temperatur ist auch die Zusammensetzung wichtig: Es dürfen keine Spuren von Fluor oder Kalkstein vorhanden sein.
Wasser, das mit Filterkrügen sowie Mineralwasser in Flaschen gereinigt wurde, ist in Ordnung.
Wie viel Wasser zu trinken, wenn Sie aufwachen
Beim ErwachenSobald Sie aus dem Bett kommen, wird es notwendig sein trinke 4 Gläser Wasser auf nüchternen Magen und vorsichtig sein, um zu entsprechen ein paar Sekunden Pause zwischen einem Glas und dem nächsten.
Bei leerem Magen muss sehr langsam geschluckt werden, um das Magen- und Verdauungssystem nicht zu belasten.
Nach den 4 Gläsern ist der Rat zu Warten Sie mindestens 45 Minuten, bevor Sie frühstücken.
Zuerst könnte es sein, dass die Menge von 4 Gläsern, die nacheinander konsumiert werden müssen, übertrieben ist. Zwingen Sie sich nicht, und wenn Sie feststellen, dass Ihr Magen nicht so viel Wasser schätzt, beginnen Sie mit kleineren Dosen.
Zwei Gläser sind in Ordnung und werden schrittweise erhöht, bis Sie insgesamt vier erreichen können.
Bei zwei oder vier Gläsern ist die Wartezeit für die erste Mahlzeit des Tages immer dieselbe: 45 Minuten.
Wie viel Wasser vor einem Snack zu trinken
Ebenfalls vor einem Snack Sie müssen das Wasserprotokoll befolgen, um im Voraus zu trinken.
Abschließend: Für jedes feste Essen, das Sie schlucken werden, müssen Sie zuerst trinken.
Wenn für die Hauptmahlzeiten 45 Minuten vorher 4 Gläser eingenommen werden müssen, verringern sich Menge und Zeitpunkt für Snacks erheblich.
Ein einziges Glas reicht aus, um etwa eine Viertelstunde zuvor zu trinken.
Wenn der Snack jedoch kalorienreich ist, trinken Sie zwei. Denken Sie jedoch daran, dass Wasser keine Wunder wirkt: Ohne eine gesunde und kalorienarme Ernährung verlieren Sie nicht viel Gewicht!
Es ist also in Ordnung, vor den Mahlzeiten Wasser zu trinken, aber was Sie konsumieren, sollte nicht zu kalorien- und fettreich sein.
Wie viel Wasser vor den Hauptmahlzeiten zu trinken
Bezüglich Mittagessen und Abendessen Sie müssen sich genau wie beim Frühstück verhalten: 4 Gläser Wasser auf nüchternen Magen.
Vergiss es nicht nipp langsamund beobachtete eine Pause zwischen einem Glas und einem anderen. Dies immer eine dreiviertel Stunde vor dem Essen.
Trinken Sie nicht sofort nach den Mahlzeiten
Dort Japanische Wasserdiät Es gibt Hinweise darauf, wie und wie viel man nicht nur vor, sondern auch nach dem Essen trinkt.
Es ist verboten, nach dem Frühstück, Mittag- und Abendessen mindestens ein paar Stunden lang Wasser zu konsumieren.
Wenn der Durst unerträglich ist, können Sie warmes Wasser in kleinen Schlucken trinken. Dies riskiert nicht, die Effizienz der Magen- und Verdauungsprozesse zu beeinträchtigen.
Es ist jedoch immer besser Vermeiden Sie es, zwei Stunden nach einer Mahlzeit Wasser in den Magen zu bringen.
Wofür ist die Wasserdiät?
Die japanische Wasserdiät bringt unzählige Vorteile. Der Grund muss zuerst in seiner Quelle identifiziert werden: das Wasser in der Tat.
Das Wasser fördert die Funktion des Verdauungssystemswirkt der Darmperistaltik entgegen und folglich verhindert Blähungen im Bauchraum.
Ebenfalls Die Haut wird von den wohltuenden Wirkungen des Wassers beeinflusst, wodurch sie elastischer und gesünder wird wenn die Wasserversorgung optimal ist.
Der Wasserverbrauch hat dann eine reinigende Wirkung: Dies ist die Entgiftungspraxis Nummer eins. besonders wenn das Wasser auf nüchternen Magen konsumiert wird.
Trinken Sie auch auf nüchternen Magen Wasser hält das Hungergefühl unter Kontrolle und fördert die Effizienz des Lymphsystems.
Sogar diejenigen, die an Bluthochdruck, Gastritis und Arthritis leiden, könnten von dieser guten Hydratationspraxis profitieren, nachdem sie bei einer festgestellten Pathologie den behandelnden Arzt konsultiert haben.
Mögliche Nebenwirkungen
Zusätzlich zu den Vorteilen ist es jedoch möglich, dass es auch erscheint einige Nebenwirkungen.
Tatsächlich konnten sie sich zunächst präsentieren Symptome wie Juckreiz, Schwindel, Kopfschmerzen, Schwitzen und Mundgeruch.
Es geht um Folgen der Entgiftung des Körpers Machen Sie sich wegen des durch das Wasser verursachten Entgiftungseffekts keine Sorgen. Aber es ist immer gut, keine Nebenwirkungen zu unterschätzen.
Endlich Überschreiten Sie niemals 2 Liter Wasser pro Tag weil es Müdigkeit riskieren und möglicherweise das Harnsystem beeinträchtigen würde.
