Als sie die Bühne des Super Bowl es wäre unmöglich gewesen, das nicht zu bemerken Bauchmuskeln geformt und die unterer Rücken Bildhauer von Shakira.
Und natürlich: Das Mädchen (Anfang Februar 43 Jahre alt) geht sicherlich von einer guten Basis aus, aber es wäre dumm und neidisch zu glauben, dass ein solches Auftreten nur auf Glück bei der Geburt und eine gute wirtschaftliche Verfügbarkeit zurückzuführen ist .
Shakira schwitzt diesen Blickbuchstäblich (und seit Jahren).
Dank der Worte ihrer Trainerin Anna Kaiser wissen wir jetzt auch wie.
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Hier ist Shakiras Training und Diät
„Es war unglaublich fleißig mit Diät und Training: er wollte sich um jeden Preis in seiner stärksten und besten Version fühlen. Für sich selbst und für die ganze Öffentlichkeit, die ihr zugehört hätte ».
Anna Kaiser folgte ihr während des gesamten Prozesses mit dem AKT-Methode (deren Gründerin sie ist), die in der Praxis aus «einem Trainingskonzept besteht, das auf Tanz- und Kreislaufbewegungen unter Verwendung von Widerstandsbändern basiert».
Shakira trainierte sechs Tage die Woche vor dem Super Bowl, kombiniert die Aktivität mit einem Diät wo er hat Zucker und Milchprodukte ausschneiden.
«Wir haben einfache Zucker und Milchprodukte eliminiert in den letzten Wochen vor der Vorstellung haben wir uns entschieden zahlreiche Mahlzeiten am Tag (Seine Tage waren im Hinblick auf die Show sehr lang) basierend auf magerem Eiweiß und viel, viel Gemüse»
Der schwierigste Teil? Halte dich von Schokolade fern.
«Um den Geist nicht zu belasten - was grundlegend ist - haben wir viele geschaffen gesunde Schokoladenersatzstoffe, damit sie sich nicht so fühlt, als würde sie sich jeglichen Vergnügens an ihrem Hals entziehen. Es hat sehr gut funktioniert ».
Also, komm schon: wer will es versuchen?
