Dort Reisdiät wurde in den 1940er Jahren von einem deutschen Arzt konzipiert, aber es gibt einen Grund, warum es im Laufe der Zeit bis heute mit nur wenigen kleinen Abweichungen weitergegeben wurde: es ist leicht zu folgen und wenn Sie die angegebenen Zeiten einhalten, können Sie dies tun Abnehmen ohne Kontraindikationen für die Gesundheit.
Das ReisTatsächlich ist es ein vielseitiges und leichtes Lebensmittel, das sich dank seiner vielen Sorten für einfache Rezepte eignet und es Ihnen ermöglichtschnell abnehmen, ohne den Körper zu schädigen.
Aber wie funktioniert es? In der Tat noch früher: Es ist wahr, dass es funktioniert und dassSie verlieren Gewicht in kurzer Zeit? Gibt es Vorsichtsmaßnahmen zu befolgen?
Hier finden Sie alles, was Sie über das wissen müssen Reisdiät.
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Reisdiät: Was Sie essen können
Es gibt zwei Arten von Reisdiäten mit unterschiedlichen Dauern und Ergebnissen
Existieren zwei Versionen der Reisdiätnach persönlichen Bedürfnissen: der erste, milder, dauert ein Monat und besteht aus einem Entgiftungsphase es ist ein Wartungsphase, während die zweite, die als Schocktherapie wirkt, für befolgt werden kann Maximal 9 Tage.
Wie die zweistufige Reisdiät funktioniert
Im Zwei-Phasen-ReisdiätDie ersten 15 Tage stehen im Mittelpunkt Entgiftung des Organismus: Die tägliche Kalorienaufnahme kann tatsächlich nicht überschreiten 800 Kalorien (das sind sehr wenige!).
Um innerhalb der zulässigen Grenzen zu bleiben, müssen Sie essen Reis, vorzugsweise Vollkorn, mit rohem nativem Olivenöl extra, Gemüse (roh, gekocht oder gedämpft) ist saisonales Obst, zum Frühstück, Mittag- und Abendessen.
In diesen zwei Wochen Sie entleeren und verlieren sichtbar Gewicht.
In den verbleibenden 15 Tagen gehen wir jedoch zu einer Phase von über Instandhaltung: die erlaubten Kalorien sind 1200 Jeden Tag und neue Lebensmittel, abwechselnd mit Reis, Gemüse und Obst, sind Hähnchen, magerer weißer Fisch, Hülsenfrüchte, Meile, Andenhirse, Buchweizen ist Ricotta-Käse.
Wie die "Blitz" -Reisdiät funktioniert
In der zweiten Version der Reisdiät, an die wir uns erinnern, kann befolgt werden für maximal 9 TageDie ersten 3 Tage sind definitiv Entgiftung: Sie können nur Reis essen, der mit rohem nativem Olivenöl extra zu jeder Mahlzeit des Tages gekleidet ist.
In den folgenden Tagen können sie hinzugefügt werden Gemüse ist saisonales Obst, Hähnchen ist fettarme Milchprodukte.
Verwenden Sie immer einen Esslöffel EVO-Öl pro Mahlzeit.
Funktioniert die Reisdiät wirklich?
Aber werden so viele Opfer wirklich irgendeinen Zweck erfüllen? Die Antwort ist ja: Die Reisdiät ermöglicht es Ihnen, Gewicht zu verlieren, die Linie zu trocknen und den Bauch zu entleeren.
All dies ist dank der Eigenschaften dieses Getreides möglich, das darüber hinaus auch von denen konsumiert werden kann, die es haben eine Glutenunverträglichkeit.
Reis hat in der Tat eine sehr geringe Kalorienaufnahme (Für 100 Gramm gekochtes Vollkornprodukt gibt es nur 111 kcal) es ist ein sehr hohe Sättigungskraft, dank derer die Hungerattacken von den ersten Bissen nachlassen.
Das Vorhandensein von FasernEs trägt nicht nur dazu bei, dass wir uns fühlen zuerst gesättigt aber es hilft auch dem Darmwohl, die Regelmäßigkeit begünstigend (ein entscheidender Faktor für das Gefühl der Entleerung).
Schließlich begünstigt Reis, der reich an Kalium und wenig Natrium ist, die Diurese und führt aus eine entwässernde Aktion auf dem Körper.
Gibt es Kontraindikationen?
Ausschließlich annehmen Kohlenhydrate ist Fasernwird diese Diät berücksichtigt wenig Kalorien ist unausgeglichen, so ist es entscheidend Erweitern Sie es nicht über die zulässigen Grenzen hinaus (ungefähr einen Monat in der ersten Version, 9 Tage in der zweiten).
Im Gegenteil, Sie werden wahrscheinlich fühlen schwach und erschöpft, nicht die Energie zu haben, um sich zu bewegen, Aktivitäten zu üben und Sport zu treiben und zu zu viel Flüssigkeit verlieren, ohne weitere Ergebnisse in Bezug auf Gewichtsverlust zu erhalten.
